Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 16,04 km vom 24.11.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
24.11.2020		 Lockerer, welliger Dauerlauf 16,04 km 16,04 km 1h30min01s 5min37s/km 134 (69%) +267m/-254m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,89 km 10:44 1,89 km 10:44 5:41/km 67 % 72 % +9/-0
2. 2,22 km 13:08 0,33 km 2:24 7:21/km 71 % 74 % +25/-0
3. 2,53 km 14:53 0,31 km 1:45 5:36/km 70 % 72 % +7/-0
4. 3,15 km 18:06 0,62 km 3:13 5:11/km 66 % 72 % +3/-31
5. 3,54 km 20:32 0,40 km 2:26 6:09/km 71 % 74 % +17/-0
6. 3,94 km 22:39 0,40 km 2:07 5:17/km 70 % 72 % +5/-0
7. 4,68 km 27:33 0,73 km 4:54 6:42/km 72 % 77 % +44/-0
8. 6,07 km 34:26 1,40 km 6:53 4:56/km 67 % 70 % +0/-56
9. 6,28 km 35:42 0,21 km 1:16 6:04/km 71 % 74 % +8/-0
10. 7,13 km 39:56 0,85 km 4:14 5:01/km 70 % 74 % +0/-23
11. 7,45 km 42:15 0,33 km 2:19 7:05/km 73 % 76 % +24/-0
12. 7,83 km 44:19 0,37 km 2:04 5:32/km 71 % 73 % +8/-0
13. 8,00 km 45:14 0,17 km 0:55 5:17/km 67 % 71 % +0/-11
14. 8,19 km 46:27 0,19 km 1:13 6:26/km 72 % 75 % +12/-0
15. 8,87 km 50:01 0,68 km 3:34 5:13/km 67 % 73 % +0/-29
16. 9,11 km 51:19 0,24 km 1:18 5:24/km 68 % 71 % +1/-0
17. 9,68 km 54:48 0,57 km 3:29 6:07/km 72 % 74 % +21/-0
18. 9,95 km 56:08 0,26 km 1:20 5:03/km 68 % 73 % +0/-8
19. 11,31 km 1:04:35 1,36 km 8:27 6:12/km 72 % 76 % +56/-0
20. 12,99 km 1:13:14 1,68 km 8:39 5:08/km 67 % 75 % +0/-69
21. 13,39 km 1:15:59 0,40 km 2:45 6:56/km 74 % 78 % +31/-0
22. 14,07 km 1:19:33 0,68 km 3:34 5:17/km 66 % 72 % +0/-31
23. 16,04 km 1:30:00 1,97 km 10:27 5:18/km 70 % 72 % +0/-6
 
 
 
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