![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 9,41 km vom 19.11.2020 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
19.11.2020 |
Langsamer Dauerlauf 9,41 km |
9,41 km |
0h55min02s |
5min51s/km |
126 (65%) |
+16m/-10m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:24 |
5,00 km |
29:24 |
5:53/km |
65 % |
69 % |
+10/-0 |
| 2. |
9,41 km |
55:02 |
4,40 km |
25:38 |
5:49/km |
65 % |
70 % |
+2/-6 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:38 |
1,00 km |
5:37/km |
65 % |
69 % |
+4/-0 |
| 2. |
2,00 km |
11:34 |
1,00 km |
5:56/km |
66 % |
69 % |
+3/-0 |
| 3. |
3,00 km |
17:29 |
1,00 km |
5:55/km |
64 % |
66 % |
+0/-0 |
| 4. |
4,00 km |
23:30 |
1,00 km |
6:01/km |
64 % |
66 % |
+4/-0 |
| 5. |
5,00 km |
29:24 |
1,00 km |
5:55/km |
64 % |
66 % |
+0/-0 |
| 6. |
6,00 km |
35:15 |
1,00 km |
5:51/km |
65 % |
70 % |
+0/-0 |
| 7. |
7,00 km |
41:00 |
1,00 km |
5:44/km |
66 % |
68 % |
+0/-1 |
| 8. |
8,00 km |
46:49 |
1,00 km |
5:50/km |
66 % |
70 % |
+0/-0 |
| 9. |
9,01 km |
52:40 |
1,01 km |
5:48/km |
65 % |
69 % |
+0/-3 |
| 10. |
9,41 km |
55:02 |
0,40 km |
5:58/km |
65 % |
67 % |
+0/-0 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
