Sven Barthel
                 
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Base-Intervalle 3 x 2 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 12,34 km vom 18.11.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
18.11.2020
Base-Intervalle 3 x 2 km mit 1 km Trabpause + Ein- und Auslaufen 12,34 km 12,34 km 1h06min24s 5min23s/km 140 (72%) +23m/-21m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 11:30 1,96 km 11:30 5:51/km 67 % 72 % +5/-0
2. 2,29 km 15:12 0,32 km 3:42 11:25/km 57 % 72 % +0/-0
3. 4,29 km 24:06 2,00 km 8:54 4:27/km 79 % 82 % +4/-0
4. 5,28 km 30:22 0,99 km 6:16 6:19/km 65 % 79 % +2/-0
5. 7,29 km 39:13 2,01 km 8:51 4:25/km 81 % 84 % +0/-0
6. 8,29 km 45:19 1,00 km 6:06 6:07/km 69 % 83 % +0/-1
7. 10,29 km 54:02 2,00 km 8:43 4:21/km 83 % 85 % +0/-4
8. 12,33 km 1:06:23 2,05 km 12:21 6:02/km 69 % 84 % +0/-7
 
 
 
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