Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 12 km + Ein- und Auslaufen 16,40 km vom 16.11.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
16.11.2020		 Flotter Dauerlauf 12 km + Ein- und Auslaufen 16,40 km 16,40 km 1h25min39s 5min13s/km 143 (74%) +36m/-39m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,96 km 11:09 1,96 km 11:09 5:41/km 66 % 73 % +5/-0
2. 2,34 km 14:44 0,37 km 3:35 9:35/km 56 % 72 % +0/-0
3. 14,33 km 1:12:49 12,00 km 58:05 4:50/km 77 % 82 % +20/-26
4. 16,40 km 1:25:39 2,06 km 12:50 6:13/km 68 % 80 % +0/-3

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,96 km 11:09 1,96 km 11:09 5:41/km 66 % 73 % +5/-0
1. 2,34 km 14:48 2,34 km 14:48 6:19/km 64 % 73 % +7/-1
2. 8,35 km 43:30 6,01 km 28:42 4:47/km 76 % 79 % +10/-10
3. 14,33 km 1:12:48 5,98 km 29:18 4:54/km 79 % 82 % +6/-12
4. 16,40 km 1:25:40 2,07 km 12:52 6:13/km 68 % 80 % +0/-3

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,96 km 11:09 1,96 km 5:41/km 66 % 73 % +5/-0
2. 2,34 km 14:48 0,38 km 9:40/km 56 % 72 % +0/-0
3. 3,36 km 19:26 1,02 km 4:34/km 70 % 78 % +1/-0
4. 4,35 km 24:11 0,99 km 4:48/km 75 % 77 % +4/-0
5. 5,35 km 28:59 1,01 km 4:46/km 76 % 78 % +7/-4
6. 6,35 km 33:52 0,99 km 4:55/km 77 % 79 % +3/-0
7. 7,36 km 38:40 1,01 km 4:45/km 77 % 79 % +0/-4
8. 8,35 km 43:30 0,99 km 4:53/km 78 % 79 % +0/-4
9. 9,34 km 48:20 0,99 km 4:52/km 78 % 81 % +3/-0
10. 10,35 km 53:21 1,01 km 4:58/km 79 % 80 % +2/-0
11. 11,35 km 58:10 1,00 km 4:50/km 80 % 82 % +0/-2
12. 12,36 km 1:03:12 1,01 km 4:59/km 79 % 81 % +0/-4
13. 13,36 km 1:08:05 1,00 km 4:53/km 80 % 81 % +0/-2
14. 14,33 km 1:12:48 0,97 km 4:50/km 80 % 81 % +0/-2
15. 16,40 km 1:25:40 2,07 km 6:13/km 68 % 80 % +0/-3
 
 
 
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