![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 7,63 km vom 13.11.2020 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
13.11.2020 |
Langsamer Dauerlauf 7,63 km |
7,63 km |
0h46min05s |
6min02s/km |
125 (64%) |
+16m/-10m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
30:00 |
5,00 km |
30:00 |
6:00/km |
64 % |
70 % |
+10/-1 |
| 2. |
7,63 km |
46:05 |
2,63 km |
16:05 |
6:08/km |
65 % |
68 % |
+0/-6 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:00 |
1,00 km |
6:00/km |
65 % |
70 % |
+5/-0 |
| 2. |
2,01 km |
12:00 |
1,01 km |
5:55/km |
66 % |
69 % |
+3/-0 |
| 3. |
3,01 km |
18:00 |
1,00 km |
6:00/km |
64 % |
66 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,00 km |
23:59 |
0,99 km |
6:04/km |
63 % |
66 % |
+0/-0 |
| 5. |
5,00 km |
30:00 |
1,00 km |
6:01/km |
64 % |
66 % |
+0/-1 |
| 6. |
6,00 km |
36:00 |
1,00 km |
6:00/km |
65 % |
68 % |
+0/-3 |
| 7. |
7,02 km |
42:13 |
1,02 km |
6:07/km |
65 % |
68 % |
+0/-2 |
| 8. |
7,63 km |
46:05 |
0,61 km |
6:21/km |
64 % |
66 % |
+0/-1 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
