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Langsamer Dauerlauf 10,19 km vom 11.11.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
11.11.2020 |
Langsamer Dauerlauf 10,19 km |
10,19 km |
1h00min48s |
5min58s/km |
125 (64%) |
+18m/-13m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:52 |
5,00 km |
29:52 |
5:59/km |
63 % |
69 % |
+12/-0 |
| 2. |
10,00 km |
59:44 |
5,00 km |
29:52 |
5:58/km |
65 % |
70 % |
+4/-10 |
| 3. |
10,18 km |
1:00:48 |
0,18 km |
1:04 |
5:51/km |
64 % |
66 % |
+0/-1 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:00 |
1,00 km |
6:00/km |
65 % |
69 % |
+6/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:54 |
1,00 km |
5:53/km |
65 % |
68 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,01 km |
17:57 |
1,00 km |
6:01/km |
62 % |
65 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,01 km |
23:59 |
1,00 km |
6:03/km |
63 % |
65 % |
+1/-0 |
| 5. |
5,00 km |
29:53 |
1,00 km |
5:55/km |
63 % |
65 % |
+2/-0 |
| 6. |
6,00 km |
35:52 |
1,00 km |
5:59/km |
64 % |
68 % |
+0/-3 |
| 7. |
7,02 km |
41:53 |
1,02 km |
5:55/km |
65 % |
68 % |
+2/-0 |
| 8. |
8,00 km |
47:46 |
0,99 km |
5:58/km |
66 % |
70 % |
+0/-2 |
| 9. |
9,02 km |
53:44 |
1,01 km |
5:54/km |
65 % |
68 % |
+0/-0 |
| 10. |
10,00 km |
59:44 |
0,99 km |
6:05/km |
66 % |
69 % |
+0/-3 |
| 11. |
10,19 km |
1:00:49 |
0,18 km |
5:53/km |
64 % |
66 % |
+0/-1 |
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