![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 7,78 km vom 09.11.2020 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
09.11.2020 |
Langsamer Dauerlauf 7,78 km |
7,78 km |
0h45min35s |
5min52s/km |
119 (61%) |
+20m/-12m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
29:28 |
5,00 km |
29:28 |
5:54/km |
61 % |
68 % |
+17/-5 |
| 2. |
7,78 km |
45:36 |
2,78 km |
16:08 |
5:48/km |
61 % |
65 % |
+3/-10 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:57 |
1,01 km |
5:55/km |
63 % |
68 % |
+7/-0 |
| 2. |
2,02 km |
11:50 |
1,01 km |
5:50/km |
63 % |
67 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,00 km |
17:41 |
0,99 km |
5:55/km |
61 % |
64 % |
+4/-0 |
| 4. |
4,02 km |
23:44 |
1,02 km |
5:58/km |
59 % |
62 % |
+1/-0 |
| 5. |
5,00 km |
29:28 |
0,98 km |
5:50/km |
59 % |
60 % |
+0/-0 |
| 6. |
6,00 km |
35:14 |
1,00 km |
5:45/km |
61 % |
65 % |
+2/-5 |
| 7. |
7,00 km |
41:05 |
1,00 km |
5:52/km |
61 % |
63 % |
+0/-2 |
| 8. |
7,78 km |
45:36 |
0,78 km |
5:48/km |
62 % |
65 % |
+0/-3 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
