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Tempolauf 5,01 km + Ein- und Auslaufen 13,03 km vom 21.10.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
21.10.2020 |
Tempolauf 5,01 km + Ein- und Auslaufen 13,03 km |
13,03 km |
1h07min09s |
5min09s/km |
142 (73%) |
+26m/-23m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,66 km |
30:34 |
5,66 km |
30:34 |
5:24/km |
66 % |
71 % |
+12/-3 |
| 2. |
6,02 km |
35:05 |
0,36 km |
4:30 |
12:23/km |
56 % |
73 % |
+0/-1 |
| 3. |
11,02 km |
55:05 |
5,01 km |
20:00 |
4:00/km |
88 % |
94 % |
+6/-8 |
| 4. |
13,02 km |
1:07:09 |
2,00 km |
12:04 |
6:02/km |
72 % |
94 % |
+0/-5 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,66 km |
30:34 |
5,66 km |
5:24/km |
66 % |
71 % |
+12/-3 |
| 2. |
6,02 km |
35:04 |
0,36 km |
12:22/km |
56 % |
73 % |
+0/-1 |
| 3. |
7,03 km |
39:10 |
1,01 km |
4:04/km |
83 % |
87 % |
+1/-0 |
| 4. |
8,03 km |
43:18 |
1,00 km |
4:07/km |
87 % |
89 % |
+2/-0 |
| 5. |
9,02 km |
47:18 |
0,99 km |
4:02/km |
87 % |
90 % |
+1/-0 |
| 6. |
10,03 km |
51:26 |
1,01 km |
4:06/km |
90 % |
91 % |
+0/-4 |
| 7. |
11,02 km |
55:04 |
0,99 km |
3:40/km |
92 % |
94 % |
+0/-3 |
| 8. |
13,03 km |
1:07:10 |
2,00 km |
6:02/km |
72 % |
94 % |
+0/-5 |
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