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Lockerer Dauerlauf 8,40 km vom 15.10.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
15.10.2020 |
Lockerer Dauerlauf 8,40 km |
8,40 km |
0h45min49s |
5min27s/km |
135 (69%) |
+15m/-14m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:19 |
5,00 km |
27:19 |
5:28/km |
69 % |
72 % |
+12/-5 |
| 2. |
8,40 km |
45:49 |
3,40 km |
18:30 |
5:26/km |
70 % |
73 % |
+0/-7 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:32 |
1,01 km |
5:29/km |
68 % |
72 % |
+3/-0 |
| 2. |
2,00 km |
10:56 |
0,99 km |
5:26/km |
69 % |
72 % |
+1/-0 |
| 3. |
3,00 km |
16:22 |
1,00 km |
5:26/km |
68 % |
70 % |
+2/-0 |
| 4. |
4,00 km |
21:56 |
1,00 km |
5:34/km |
68 % |
70 % |
+1/-0 |
| 5. |
5,00 km |
27:19 |
1,00 km |
5:23/km |
70 % |
72 % |
+0/-1 |
| 6. |
6,00 km |
32:36 |
1,00 km |
5:17/km |
70 % |
72 % |
+0/-2 |
| 7. |
7,00 km |
38:06 |
1,00 km |
5:29/km |
71 % |
73 % |
+0/-2 |
| 8. |
8,00 km |
43:36 |
1,00 km |
5:31/km |
70 % |
73 % |
+0/-3 |
| 9. |
8,40 km |
45:49 |
0,40 km |
5:29/km |
70 % |
72 % |
+0/-0 |
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