Sven Barthel
                 
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Tempo Intervalle 3x1600m mit 3min Trabpause + 3x200m mit 200m Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,37 km vom 14.10.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
14.10.2020
Tempo Intervalle 3x1600m mit 3min Trabpause + 3x200m mit 200m Trabpause + Ein- und Auslaufen 15,37 km 15,37 km 1h23min34s 5min26s/km 144 (74%) +31m/-25m


Details



# R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,67 km 30:50 5:26/km 68 % 72 % +8/-0
2. 0,35 km 4:30 12:57/km 60 % 77 % +0/-1
3. 1,60 km 6:43 4:12/km 85 % 88 % +4/-0
4. 0,44 km 3:01 6:54/km 72 % 86 % +2/-0
5. 1,60 km 6:39 4:09/km 87 % 90 % +0/-0
6. 0,44 km 3:00 6:53/km 73 % 89 % +0/-6
7. 1,60 km 6:30 4:03/km 89 % 92 % +0/-1
8. 0,39 km 3:00 7:40/km 75 % 91 % +0/-0
9. 0,20 km 0:43 3:34/km 86 % 90 % +1/-0
10. 0,20 km 1:36 8:05/km 76 % 91 % +0/-0
11. 0,20 km 0:39 3:13/km 82 % 88 % +0/-1
12. 0,20 km 1:39 8:24/km 74 % 90 % +0/-0
13. 0,20 km 0:42 3:27/km 85 % 90 % +1/-0
14. 2,29 km 14:03 6:08/km 72 % 90 % +0/-6
 
 
 
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