Sven Barthel
                 
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Fartlek 12 x 1min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 13,23 km vom 12.10.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
12.10.2020
Fartlek 12 x 1min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 13,23 km 13,23 km 1h11min08s 5min23s/km 137 (70%) +35m/-29m


Details



# R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 30:44 5:24/km 67 % 71 % +15/-9
2. 4:30 13:23/km 54 % 71 % +4/-0
3. 1:00 3:40/km 73 % 84 % +1/-0
4. 1:00 6:19/km 75 % 84 % +1/-0
5. 1:00 3:30/km 79 % 85 % +0/-1
6. 1:00 6:31/km 74 % 85 % +0/-1
7. 1:00 3:45/km 80 % 85 % +0/-0
8. 1:00 6:13/km 76 % 85 % +2/-0
9. 1:00 3:31/km 81 % 87 % +0/-1
10. 1:00 6:18/km 77 % 87 % +0/-1
11. 1:00 3:47/km 82 % 88 % +0/-0
12. 1:00 6:10/km 79 % 88 % +3/-0
13. 1:00 3:36/km 83 % 88 % +0/-1
14. 1:00 6:17/km 78 % 87 % +0/-2
15. 1:00 3:44/km 83 % 89 % +2/-0
16. 1:00 6:31/km 80 % 89 % +0/-1
17. 1:00 3:32/km 82 % 89 % +0/-1
18. 1:00 6:27/km 79 % 89 % +0/-1
19. 1:00 3:40/km 82 % 90 % +4/-0
20. 1:00 6:11/km 80 % 89 % +0/-1
21. 1:00 3:33/km 82 % 89 % +0/-1
22. 1:00 6:34/km 80 % 90 % +0/-2
23. 1:00 3:36/km 83 % 88 % +0/-0
24. 1:00 6:25/km 81 % 89 % +2/-0
25. 1:00 3:29/km 82 % 87 % +0/-0
26. 12:45 6:01/km 67 % 88 % +0/-9
 
 
 
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