Sven Barthel
                 
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Langer, progressiver Dauerlauf 32,14 km mit 20 km locker, 10 km schnell und 2,14 km Auslaufen vom 03.10.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
03.10.2020
Langer, progressiver Dauerlauf 32,14 km mit 20 km locker, 10 km schnell und 2,14 km Auslaufen 32,14 km 2h47min14s 5min12s/km 149 (76%) +69m/-62m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 20,00 km 1:48:15 20,00 km 1:48:15 5:25/km 71 % 76 % +45/-33
2. 30,00 km 2:33:48 10,00 km 45:33 4:33/km 87 % 94 % +12/-13
3. 32,14 km 2:47:15 2,14 km 13:27 6:17/km 79 % 94 % +0/-6

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:24 5,00 km 26:24 5:17/km 70 % 74 % +12/-10
2. 10,00 km 53:21 5,00 km 26:57 5:23/km 71 % 76 % +7/-0
3. 15,00 km 1:20:40 5,00 km 27:19 5:28/km 72 % 75 % +13/-14
4. 20,00 km 1:48:15 5,00 km 27:35 5:31/km 72 % 76 % +7/-4
5. 25,00 km 2:11:22 5,01 km 23:07 4:37/km 84 % 89 % +6/-5
6. 30,00 km 2:33:48 5,00 km 22:26 4:29/km 90 % 94 % +6/-8
7. 32,14 km 2:47:15 2,14 km 13:27 6:17/km 79 % 94 % +0/-6

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:23 1,01 km 5:19/km 67 % 72 % +0/-0
2. 2,01 km 10:44 0,99 km 5:24/km 71 % 74 % +4/-0
3. 3,02 km 16:03 1,01 km 5:15/km 71 % 73 % +0/-2
4. 4,01 km 21:11 1,00 km 5:09/km 71 % 73 % +0/-2
5. 5,00 km 26:24 0,99 km 5:17/km 70 % 73 % +5/-3
6. 6,00 km 31:42 1,00 km 5:17/km 71 % 74 % +0/-0
7. 7,00 km 37:05 1,00 km 5:23/km 72 % 74 % +3/-0
8. 8,00 km 42:30 1,00 km 5:26/km 72 % 74 % +0/-0
9. 9,01 km 47:56 1,00 km 5:25/km 70 % 76 % +3/-0
10. 10,00 km 53:21 0,99 km 5:27/km 72 % 74 % +1/-0
11. 11,00 km 58:50 1,00 km 5:29/km 72 % 74 % +4/-0
12. 12,00 km 1:04:17 1,00 km 5:26/km 72 % 75 % +5/-2
13. 13,02 km 1:09:50 1,02 km 5:27/km 71 % 73 % +0/-0
14. 14,01 km 1:15:14 0,99 km 5:29/km 72 % 75 % +0/-2
15. 15,00 km 1:20:40 0,99 km 5:28/km 72 % 74 % +0/-5
16. 16,00 km 1:26:09 1,00 km 5:29/km 73 % 76 % +1/-0
17. 17,01 km 1:31:40 1,01 km 5:29/km 72 % 74 % +0/-1
18. 18,02 km 1:37:07 1,01 km 5:24/km 72 % 73 % +0/-0
19. 19,01 km 1:42:45 0,99 km 5:42/km 71 % 73 % +4/-0
20. 20,00 km 1:48:16 0,99 km 5:33/km 72 % 74 % +0/-2
21. 21,02 km 1:52:58 1,02 km 4:37/km 81 % 84 % +2/-0
22. 22,02 km 1:57:41 1,00 km 4:44/km 83 % 85 % +2/-0
23. 23,01 km 2:02:17 0,99 km 4:38/km 85 % 87 % +0/-1
24. 24,00 km 2:06:50 0,99 km 4:35/km 86 % 88 % +0/-2
25. 25,00 km 2:11:22 1,00 km 4:31/km 87 % 89 % +0/-1
26. 26,00 km 2:15:59 1,00 km 4:37/km 89 % 91 % +1/-0
27. 27,00 km 2:20:31 1,00 km 4:33/km 90 % 90 % +0/-0
28. 28,00 km 2:25:09 1,00 km 4:38/km 90 % 92 % +2/-0
29. 29,02 km 2:29:43 1,02 km 4:30/km 91 % 93 % +0/-5
30. 30,00 km 2:33:49 0,99 km 4:10/km 92 % 94 % +0/-2
31. 31,01 km 2:40:28 1,01 km 6:37/km 78 % 94 % +0/-3
32. 32,02 km 2:46:28 1,01 km 5:58/km 79 % 81 % +0/-3
33. 32,14 km 2:47:15 0,13 km 6:14/km 79 % 79 % +0/-0
 
 
 
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