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Yasso Intervalle 8 x 800m + Ein- und Auslaufen 17,58 km vom 30.09.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
30.09.2020 |
Yasso Intervalle 8 x 800m + Ein- und Auslaufen 17,58 km |
17,58 km |
1h33min32s |
5min19s/km |
148 (76%) |
+29m/-28m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,65 km |
30:08 |
5:20/km |
71 % |
77 % |
+12/-10 |
| 2. |
0,37 km |
4:31 |
12:08/km |
59 % |
73 % |
+1/-0 |
| 3. |
0,80 km |
3:08,6 |
3:56/km |
84 % |
89 % |
+3/-0 |
| 4. |
0,44 km |
3:00 |
6:51/km |
66 % |
88 % |
+0/-1 |
| 5. |
0,80 km |
3:07,8 |
3:54/km |
88 % |
91 % |
+5/-2 |
| 6. |
0,44 km |
3:00 |
6:49/km |
71 % |
90 % |
+0/-1 |
| 7. |
0,80 km |
3:13,8 |
4:02/km |
88 % |
91 % |
+2/-0 |
| 8. |
0,43 km |
3:00 |
7:04/km |
72 % |
89 % |
+0/-0 |
| 9. |
0,80 km |
3:12,8 |
4:01/km |
88 % |
90 % |
+2/-0 |
| 10. |
0,44 km |
3:00 |
6:49/km |
72 % |
89 % |
+2/-4 |
| 11. |
0,80 km |
3:11,5 |
4:00/km |
89 % |
92 % |
+1/-0 |
| 12. |
0,44 km |
3:00 |
6:54/km |
74 % |
92 % |
+0/-0 |
| 13. |
0,80 km |
3:08,7 |
3:56/km |
90 % |
92 % |
+0/-0 |
| 14. |
0,45 km |
3:00 |
6:38/km |
75 % |
92 % |
+0/-0 |
| 15. |
0,80 km |
3:10,6 |
3:59/km |
90 % |
93 % |
+2/-0 |
| 16. |
0,44 km |
3:00 |
6:52/km |
77 % |
93 % |
+0/-3 |
| 17. |
0,80 km |
3:00,7 |
3:47/km |
91 % |
94 % |
+0/-0 |
| 18. |
2,09 km |
12:36 |
6:01/km |
76 % |
94 % |
+0/-9 |
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