Sven Barthel
                 
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Yasso Intervalle 8 x 800m + Ein- und Auslaufen 17,58 km vom 30.09.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
30.09.2020
Yasso Intervalle 8 x 800m + Ein- und Auslaufen 17,58 km 17,58 km 1h33min32s 5min19s/km 148 (76%) +29m/-28m


Details



# R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,65 km 30:08 5:20/km 71 % 77 % +12/-10
2. 0,37 km 4:31 12:08/km 59 % 73 % +1/-0
3. 0,80 km 3:08,6 3:56/km 84 % 89 % +3/-0
4. 0,44 km 3:00 6:51/km 66 % 88 % +0/-1
5. 0,80 km 3:07,8 3:54/km 88 % 91 % +5/-2
6. 0,44 km 3:00 6:49/km 71 % 90 % +0/-1
7. 0,80 km 3:13,8 4:02/km 88 % 91 % +2/-0
8. 0,43 km 3:00 7:04/km 72 % 89 % +0/-0
9. 0,80 km 3:12,8 4:01/km 88 % 90 % +2/-0
10. 0,44 km 3:00 6:49/km 72 % 89 % +2/-4
11. 0,80 km 3:11,5 4:00/km 89 % 92 % +1/-0
12. 0,44 km 3:00 6:54/km 74 % 92 % +0/-0
13. 0,80 km 3:08,7 3:56/km 90 % 92 % +0/-0
14. 0,45 km 3:00 6:38/km 75 % 92 % +0/-0
15. 0,80 km 3:10,6 3:59/km 90 % 93 % +2/-0
16. 0,44 km 3:00 6:52/km 77 % 93 % +0/-3
17. 0,80 km 3:00,7 3:47/km 91 % 94 % +0/-0
18. 2,09 km 12:36 6:01/km 76 % 94 % +0/-9
 
 
 
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