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Fartlek 12 x 1min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 13,18 km vom 14.09.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
14.09.2020 |
Fartlek 12 x 1min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 13,18 km |
13,18 km |
1h11min49s |
5min27s/km |
138 (71%) |
+24m/-20m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
30:18 |
5:22/km |
66 % |
70 % |
+13/-7 |
| 2. |
4:30 |
12:55/km |
57 % |
74 % |
+1/-0 |
| 3. |
1:00 |
3:37/km |
75 % |
85 % |
+1/-0 |
| 4. |
1:00 |
6:18/km |
77 % |
86 % |
+2/-0 |
| 5. |
1:00 |
3:33/km |
81 % |
86 % |
+0/-0 |
| 6. |
1:00 |
6:32/km |
75 % |
86 % |
+0/-1 |
| 7. |
1:00 |
3:43/km |
82 % |
87 % |
+1/-0 |
| 8. |
1:00 |
6:29/km |
78 % |
87 % |
+0/-0 |
| 9. |
1:00 |
3:29/km |
84 % |
89 % |
+2/-0 |
| 10. |
1:00 |
6:34/km |
78 % |
89 % |
+0/-0 |
| 11. |
1:00 |
3:42/km |
85 % |
90 % |
+1/-0 |
| 12. |
1:00 |
6:15/km |
80 % |
90 % |
+0/-0 |
| 13. |
1:00 |
3:35/km |
84 % |
90 % |
+0/-0 |
| 14. |
1:00 |
6:34/km |
80 % |
90 % |
+0/-2 |
| 15. |
1:00 |
3:41/km |
85 % |
91 % |
+1/-0 |
| 16. |
1:00 |
6:32/km |
81 % |
91 % |
+1/-0 |
| 17. |
1:00 |
3:32/km |
86 % |
91 % |
+0/-1 |
| 18. |
1:00 |
6:40/km |
81 % |
91 % |
+0/-1 |
| 19. |
1:00 |
3:39/km |
86 % |
92 % |
+2/-5 |
| 20. |
1:00 |
6:30/km |
84 % |
92 % |
+0/-1 |
| 21. |
1:00 |
3:24/km |
87 % |
92 % |
+0/-1 |
| 22. |
1:00 |
6:48/km |
83 % |
91 % |
+0/-1 |
| 23. |
1:00 |
3:34/km |
88 % |
93 % |
+4/-0 |
| 24. |
1:00 |
6:39/km |
85 % |
92 % |
+0/-2 |
| 25. |
1:00 |
3:27/km |
86 % |
92 % |
+0/-2 |
| 26. |
13:53 |
6:32/km |
68 % |
92 % |
+0/-6 |
|
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