Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 12,8 km vom 11.09.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
11.09.2020
Lockerer, welliger Dauerlauf 12,8 km 12,80 km 1h10min00s 5min28s/km 139 (71%) +193m/-188m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,89 km 10:25 1,89 km 10:25 5:31/km 70 % 74 % +7/-0
2. 2,22 km 12:46 0,33 km 2:21 7:09/km 74 % 77 % +23/-0
3. 3,16 km 17:37 0,94 km 4:51 5:09/km 68 % 75 % +8/-28
4. 3,55 km 20:03 0,39 km 2:26 6:13/km 74 % 77 % +18/-0
5. 3,95 km 22:12 0,39 km 2:09 5:28/km 71 % 74 % +4/-0
6. 4,67 km 27:02 0,73 km 4:50 6:40/km 74 % 79 % +42/-0
7. 6,06 km 33:39 1,39 km 6:37 4:45/km 70 % 74 % +0/-55
8. 6,27 km 34:52 0,21 km 1:13 5:54/km 77 % 81 % +9/-0
9. 6,34 km 35:14 0,07 km 0:22 5:14/km 78 % 80 % +1/-0
10. 6,40 km 35:33 0,06 km 0:19 5:19/km 77 % 77 % +0/-0
11. 6,65 km 36:45 0,25 km 1:12 4:46/km 65 % 77 % +0/-7
12. 8,01 km 45:02 1,36 km 8:17 6:05/km 74 % 78 % +54/-0
13. 9,70 km 53:23 1,68 km 8:21 4:58/km 68 % 77 % +0/-70
14. 10,08 km 56:03 0,39 km 2:40 6:53/km 77 % 80 % +29/-0
15. 10,77 km 59:28 0,68 km 3:25 5:01/km 68 % 78 % +0/-28
16. 12,80 km 1:10:01 2,04 km 10:33 5:11/km 73 % 77 % +0/-7
 
 
 
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