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Yasso Intervalle 8 x 800m + Ein- und Auslaufen 17,45 km vom 09.09.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
09.09.2020 |
Yasso Intervalle 8 x 800m + Ein- und Auslaufen 17,45 km |
17,45 km |
1h34min32s |
5min25s/km |
140 (72%) |
+33m/-26m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,66 km |
30:35 |
5:24/km |
67 % |
72 % |
+16/-10 |
| 2. |
0,35 km |
4:30 |
13:03/km |
57 % |
73 % |
+1/-0 |
| 3. |
0,80 km |
3:08,6 |
3:56/km |
82 % |
86 % |
+2/-0 |
| 4. |
0,42 km |
3:00 |
7:10/km |
62 % |
83 % |
+0/-0 |
| 5. |
0,80 km |
3:09,6 |
3:56/km |
85 % |
88 % |
+0/-0 |
| 6. |
0,42 km |
3:00 |
7:13/km |
65 % |
87 % |
+0/-1 |
| 7. |
0,80 km |
3:13,7 |
4:02/km |
87 % |
89 % |
+1/-0 |
| 8. |
0,41 km |
3:00 |
7:17/km |
67 % |
87 % |
+1/-0 |
| 9. |
0,80 km |
3:11,5 |
4:00/km |
87 % |
89 % |
+1/-0 |
| 10. |
0,42 km |
3:00 |
7:14/km |
66 % |
89 % |
+0/-3 |
| 11. |
0,80 km |
3:15,6 |
4:04/km |
88 % |
90 % |
+2/-0 |
| 12. |
0,41 km |
3:00 |
7:18/km |
67 % |
88 % |
+0/-1 |
| 13. |
0,80 km |
3:08,5 |
3:56/km |
87 % |
90 % |
+0/-0 |
| 14. |
0,42 km |
3:00 |
7:13/km |
68 % |
89 % |
+1/-0 |
| 15. |
0,80 km |
3:14,7 |
4:03/km |
87 % |
91 % |
+3/-0 |
| 16. |
0,42 km |
3:00 |
7:07/km |
69 % |
90 % |
+0/-0 |
| 17. |
0,80 km |
3:04,7 |
3:50/km |
87 % |
91 % |
+0/-2 |
| 18. |
2,12 km |
12:56 |
6:07/km |
69 % |
90 % |
+0/-6 |
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