Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 19,8 km vom 07.09.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
07.09.2020
Lockerer Dauerlauf 19,8 km 19,80 km 1h45min01s 5min18s/km 137 (70%) +36m/-31m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:11 5,00 km 26:11 5:14/km 69 % 74 % +15/-3
2. 10,00 km 52:32 5,00 km 26:21 5:16/km 69 % 74 % +8/-7
3. 15,00 km 1:19:28 5,00 km 26:56 5:23/km 70 % 75 % +8/-10
4. 19,80 km 1:45:01 4,80 km 25:33 5:19/km 72 % 75 % +0/-8

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:22 1,00 km 5:22/km 69 % 73 % +4/-0
2. 2,00 km 10:33 1,00 km 5:11/km 71 % 74 % +2/-0
3. 3,02 km 15:54 1,02 km 5:16/km 68 % 72 % +3/-0
4. 4,01 km 21:06 0,99 km 5:14/km 68 % 71 % +0/-0
5. 5,00 km 26:11 0,99 km 5:08/km 67 % 71 % +3/-0
6. 6,01 km 31:28 1,01 km 5:15/km 69 % 71 % +5/-0
7. 7,01 km 36:40 1,00 km 5:12/km 68 % 74 % +0/-1
8. 8,00 km 41:51 0,99 km 5:13/km 70 % 73 % +0/-1
9. 9,01 km 47:16 1,01 km 5:22/km 69 % 72 % +0/-3
10. 10,00 km 52:34 0,99 km 5:20/km 70 % 73 % +1/-0
11. 11,01 km 57:56 1,01 km 5:18/km 70 % 73 % +0/-1
12. 12,02 km 1:03:22 1,00 km 5:26/km 71 % 75 % +2/-0
13. 13,02 km 1:08:44 1,00 km 5:22/km 72 % 75 % +2/-0
14. 14,02 km 1:14:07 1,00 km 5:23/km 70 % 74 % +2/-0
15. 15,00 km 1:19:28 0,98 km 5:26/km 70 % 75 % +0/-6
16. 16,02 km 1:24:57 1,01 km 5:24/km 70 % 74 % +0/-2
17. 17,00 km 1:30:11 0,99 km 5:18/km 71 % 75 % +0/-0
18. 18,01 km 1:35:30 1,01 km 5:16/km 72 % 75 % +0/-1
19. 19,01 km 1:40:48 1,00 km 5:19/km 73 % 75 % +0/-1
20. 19,80 km 1:45:01 0,79 km 5:20/km 73 % 75 % +0/-3
 
 
 
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