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Cruise Intervalle 8x1000m mit 200m Trabpause + 3x200m mit 200m Trabpause + Ein- und Auslaufen 18,52 km vom 26.08.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
26.08.2020 |
Cruise Intervalle 8x1000m mit 200m Trabpause + 3x200m mit 200m Trabpause + Ein- und Auslaufen 18,52 km |
18,52 km |
1h37min28s |
5min16s/km |
149 (76%) |
+26m/-28m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,65 km |
5:39/km |
71 % |
80 % |
+9/-7 |
| 2. |
1,00 km |
3:58/km |
84 % |
88 % |
+2/-0 |
| 3. |
0,20 km |
7:50/km |
67 % |
87 % |
+0/-0 |
| 4. |
1,00 km |
4:00/km |
88 % |
90 % |
+0/-2 |
| 5. |
0,20 km |
8:17/km |
69 % |
86 % |
+0/-1 |
| 6. |
1,00 km |
4:11/km |
87 % |
90 % |
+0/-0 |
| 7. |
0,20 km |
8:21/km |
69 % |
86 % |
+0/-0 |
| 8. |
1,00 km |
4:07/km |
87 % |
89 % |
+0/-1 |
| 9. |
0,20 km |
8:00/km |
70 % |
86 % |
+0/-0 |
| 10. |
1,00 km |
4:15/km |
88 % |
91 % |
+1/-0 |
| 11. |
0,20 km |
8:16/km |
71 % |
86 % |
+2/-0 |
| 12. |
1,00 km |
4:08/km |
88 % |
91 % |
+0/-1 |
| 13. |
0,20 km |
8:20/km |
69 % |
86 % |
+0/-1 |
| 14. |
1,00 km |
4:14/km |
89 % |
91 % |
+0/-1 |
| 15. |
0,20 km |
8:05/km |
72 % |
86 % |
+1/-0 |
| 16. |
1,00 km |
4:04/km |
89 % |
91 % |
+4/-2 |
| 17. |
0,20 km |
8:39/km |
70 % |
87 % |
+0/-3 |
| 18. |
0,20 km |
3:27/km |
90 % |
93 % |
+0/-0 |
| 19. |
0,20 km |
8:10/km |
73 % |
91 % |
+1/-0 |
| 20. |
0,20 km |
3:32/km |
88 % |
92 % |
+0/-1 |
| 21. |
0,20 km |
8:38/km |
71 % |
91 % |
+0/-0 |
| 22. |
0,20 km |
3:19/km |
89 % |
92 % |
+1/-0 |
| 23. |
2,30 km |
6:11/km |
70 % |
90 % |
+3/-7 |
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