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Fartlek 12x1min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 12,74 km vom 17.08.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
17.08.2020 |
Fartlek 12x1min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 12,74 km |
12,74 km |
1h07min00s |
5min16s/km |
143 (73%) |
+26m/-24m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
30:10 |
5:21/km |
69 % |
77 % |
+6/-0 |
| 2. |
1:00 |
3:39/km |
75 % |
84 % |
+1/-0 |
| 3. |
1:00 |
6:22/km |
77 % |
85 % |
+1/-0 |
| 4. |
1:00 |
3:38/km |
82 % |
85 % |
+0/-0 |
| 5. |
1:00 |
6:34/km |
75 % |
84 % |
+0/-1 |
| 6. |
1:00 |
3:43/km |
83 % |
87 % |
+1/-0 |
| 7. |
1:00 |
6:31/km |
77 % |
87 % |
+1/-0 |
| 8. |
1:00 |
3:37/km |
82 % |
87 % |
+0/-1 |
| 9. |
1:00 |
6:39/km |
77 % |
87 % |
+1/-0 |
| 10. |
1:00 |
3:47/km |
83 % |
88 % |
+1/-0 |
| 11. |
1:00 |
6:22/km |
79 % |
87 % |
+0/-0 |
| 12. |
1:00 |
3:35/km |
84 % |
89 % |
+1/-0 |
| 13. |
1:00 |
6:41/km |
79 % |
88 % |
+0/-0 |
| 14. |
1:00 |
3:47/km |
83 % |
89 % |
+0/-0 |
| 15. |
1:00 |
6:56/km |
79 % |
88 % |
+0/-0 |
| 16. |
1:00 |
3:40/km |
83 % |
88 % |
+0/-1 |
| 17. |
1:00 |
6:29/km |
80 % |
89 % |
+0/-2 |
| 18. |
1:00 |
3:49/km |
83 % |
88 % |
+0/-0 |
| 19. |
1:00 |
6:33/km |
81 % |
89 % |
+0/-2 |
| 20. |
1:00 |
3:38/km |
85 % |
90 % |
+0/-0 |
| 21. |
1:00 |
6:38/km |
81 % |
90 % |
+1/-0 |
| 22. |
1:00 |
3:50/km |
84 % |
89 % |
+2/-0 |
| 23. |
1:00 |
6:35/km |
82 % |
89 % |
+0/-1 |
| 24. |
1:00 |
3:34/km |
85 % |
90 % |
+0/-1 |
| 25. |
13:40 |
6:23/km |
69 % |
89 % |
+0/-5 |
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