Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 20 km vom 08.08.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
08.08.2020		 Lockerer Dauerlauf 20 km 20,00 km 1h44min04s 5min12s/km 142 (73%) +42m/-44m


Notiz



Was man so als locker bezeichnen kann. Nichts mehr gewohnt.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 25:41 5,00 km 25:41 5:08/km 71 % 75 % +12/-3
2. 10,00 km 51:29 5,00 km 25:48 5:10/km 73 % 76 % +9/-12
3. 15,00 km 1:17:47 5,00 km 26:18 5:16/km 73 % 76 % +14/-10
4. 20,00 km 1:44:04 5,00 km 26:17 5:15/km 75 % 78 % +1/-13

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:12 1,01 km 5:07/km 70 % 74 % +4/-0
2. 2,02 km 10:21 1,00 km 5:08/km 72 % 75 % +1/-0
3. 3,01 km 15:29 0,99 km 5:10/km 71 % 73 % +2/-0
4. 4,02 km 20:42 1,01 km 5:10/km 70 % 73 % +0/-1
5. 5,00 km 25:41 0,98 km 5:05/km 72 % 74 % +4/-0
6. 6,01 km 30:56 1,00 km 5:14/km 73 % 75 % +3/-0
7. 7,01 km 36:06 1,00 km 5:09/km 73 % 74 % +0/-1
8. 8,02 km 41:16 1,01 km 5:06/km 73 % 75 % +0/-3
9. 9,01 km 46:24 0,99 km 5:11/km 73 % 76 % +3/-5
10. 10,00 km 51:29 0,99 km 5:08/km 73 % 76 % +1/-0
11. 11,00 km 56:46 1,00 km 5:16/km 73 % 74 % +2/-0
12. 12,01 km 1:02:06 1,01 km 5:17/km 73 % 75 % +6/-4
13. 13,01 km 1:07:23 0,99 km 5:19/km 73 % 75 % +1/-0
14. 14,02 km 1:12:36 1,01 km 5:10/km 74 % 76 % +0/-1
15. 15,00 km 1:17:47 0,98 km 5:17/km 74 % 76 % +0/-0
16. 16,02 km 1:23:03 1,02 km 5:11/km 74 % 75 % +0/-7
17. 17,01 km 1:28:17 0,99 km 5:16/km 74 % 77 % +1/-0
18. 18,02 km 1:33:36 1,01 km 5:16/km 74 % 77 % +0/-2
19. 19,00 km 1:38:48 0,98 km 5:18/km 75 % 77 % +0/-1
20. 20,00 km 1:44:04 1,00 km 5:16/km 76 % 78 % +0/-2
 
 
 
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