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Fartlek 8 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,70 km vom 05.08.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
05.08.2020 |
Fartlek 8 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,70 km |
11,70 km |
0h59min28s |
5min05s/km |
145 (74%) |
+17m/-17m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
31:36 |
5:09/km |
73 % |
81 % |
+7/-3 |
| 2. |
1:00 |
3:40/km |
77 % |
86 % |
+0/-0 |
| 3. |
1:00 |
5:49/km |
80 % |
86 % |
+1/-0 |
| 4. |
1:00 |
3:33/km |
85 % |
87 % |
+0/-2 |
| 5. |
1:00 |
6:14/km |
77 % |
87 % |
+0/-0 |
| 6. |
1:00 |
3:40/km |
85 % |
89 % |
+1/-0 |
| 7. |
1:00 |
5:56/km |
80 % |
88 % |
+1/-0 |
| 8. |
1:00 |
3:35/km |
86 % |
90 % |
+0/-1 |
| 9. |
1:00 |
6:17/km |
80 % |
89 % |
+0/-1 |
| 10. |
1:00 |
3:38/km |
86 % |
90 % |
+2/-0 |
| 11. |
1:00 |
5:58/km |
82 % |
91 % |
+1/-0 |
| 12. |
1:00 |
3:35/km |
88 % |
91 % |
+0/-2 |
| 13. |
1:00 |
5:58/km |
81 % |
89 % |
+2/-0 |
| 14. |
1:00 |
3:40/km |
87 % |
92 % |
+2/-0 |
| 15. |
1:00 |
5:55/km |
83 % |
92 % |
+0/-2 |
| 16. |
1:00 |
3:33/km |
86 % |
92 % |
+1/-0 |
| 17. |
12:45 |
5:53/km |
69 % |
90 % |
+2/-6 |
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