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Lockerer Dauerlauf 9,05 km vom 22.07.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
22.07.2020 |
Lockerer Dauerlauf 9,05 km |
9,05 km |
0h45min01s |
4min58s/km |
141 (72%) |
+19m/-15m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
24:54 |
5,00 km |
24:54 |
4:59/km |
72 % |
78 % |
+12/-3 |
| 2. |
9,05 km |
45:00 |
4,05 km |
20:06 |
4:58/km |
73 % |
77 % |
+3/-11 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:06 |
1,00 km |
5:06/km |
73 % |
78 % |
+4/-0 |
| 2. |
2,00 km |
10:05 |
1,00 km |
4:58/km |
73 % |
76 % |
+1/-0 |
| 3. |
3,02 km |
15:07 |
1,02 km |
4:57/km |
71 % |
75 % |
+2/-0 |
| 4. |
4,01 km |
20:07 |
0,99 km |
5:03/km |
71 % |
73 % |
+3/-0 |
| 5. |
5,00 km |
24:54 |
0,99 km |
4:50/km |
71 % |
75 % |
+0/-0 |
| 6. |
6,02 km |
29:54 |
1,01 km |
4:56/km |
72 % |
76 % |
+0/-0 |
| 7. |
7,00 km |
34:45 |
0,99 km |
4:55/km |
72 % |
76 % |
+0/-2 |
| 8. |
8,00 km |
39:45 |
1,00 km |
5:00/km |
72 % |
75 % |
+0/-2 |
| 9. |
9,01 km |
44:48 |
1,01 km |
5:01/km |
73 % |
77 % |
+0/-2 |
| 10. |
9,05 km |
45:00 |
0,04 km |
5:14/km |
75 % |
75 % |
+0/-1 |
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