Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 11,80 km vom 10.07.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
10.07.2020
Lockerer, welliger Dauerlauf 11,80 km 11,80 km 1h00min01s 5min05s/km 146 (75%) +178m/-174m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,89 km 9:31 1,89 km 9:31 5:03/km 74 % 77 % +5/-0
2. 2,21 km 11:36 0,32 km 2:05 6:25/km 80 % 83 % +24/-0
3. 3,16 km 16:17 0,95 km 4:41 4:57/km 74 % 82 % +9/-28
4. 3,54 km 18:21 0,38 km 2:04 5:25/km 79 % 81 % +14/-0
5. 3,93 km 20:18 0,39 km 1:57 4:57/km 76 % 79 % +4/-0
6. 4,66 km 24:34 0,73 km 4:16 5:52/km 80 % 84 % +43/-0
7. 5,93 km 30:20 1,27 km 5:46 4:32/km 74 % 79 % +0/-49
8. 7,21 km 37:22 1,27 km 7:02 5:31/km 78 % 81 % +49/-0
9. 8,89 km 45:13 1,68 km 7:51 4:40/km 71 % 80 % +0/-65
10. 9,27 km 47:39 0,38 km 2:26 6:23/km 80 % 83 % +30/-0
11. 9,95 km 51:00 0,68 km 3:21 4:54/km 72 % 79 % +0/-28
12. 11,80 km 1:00:02 1,84 km 9:02 4:54/km 73 % 76 % +0/-5
 
 
 
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