Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 19,14 km mit 14,22 km locker und 4,92 km schnell vom 04.07.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
04.07.2020
Progressiver Dauerlauf 19,14 km mit 14,22 km locker und 4,92 km schnell 19,14 km 1h30min01s 4min42s/km 142 (73%) +38m/-34m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 14,22 km 1:10:01 14,22 km 1:10:01 4:55/km 69 % 73 % +22/-22
2. 19,14 km 1:30:02 4,92 km 20:01 4:04/km 87 % 91 % +6/-9

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,01 km 24:40 5,00 km 24:40 4:56/km 68 % 73 % +11/-0
2. 10,00 km 49:18 5,00 km 24:38 4:56/km 69 % 73 % +9/-12
3. 14,22 km 1:10:01 4,22 km 20:43 4:55/km 70 % 73 % +0/-7
4. 19,14 km 1:30:02 4,92 km 20:01 4:04/km 87 % 91 % +6/-9

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:00 1,00 km 5:00 5:00/km 68 % 72 % +5/-0
2. 2,01 km 10:01 1,01 km 5:01 4:57/km 69 % 73 % +1/-0
3. 3,02 km 14:58 1,00 km 4:57 4:56/km 68 % 70 % +3/-0
4. 4,02 km 19:55 1,00 km 4:57 4:57/km 68 % 70 % +0/-1
5. 5,01 km 24:40 0,99 km 4:45 4:48/km 68 % 72 % +4/-0
6. 6,01 km 29:42 1,00 km 5:02 5:01/km 67 % 70 % +2/-0
7. 7,01 km 34:35 1,00 km 4:53 4:52/km 67 % 71 % +2/-4
8. 8,00 km 39:28 0,99 km 4:53 4:56/km 69 % 72 % +5/-3
9. 9,01 km 44:27 1,01 km 4:59 4:57/km 69 % 73 % +0/-1
10. 10,00 km 49:18 0,99 km 4:51 4:53/km 69 % 73 % +0/-3
11. 11,02 km 54:16 1,02 km 4:58 4:53/km 70 % 72 % +0/-1
12. 12,01 km 59:07 0,99 km 4:51 4:54/km 70 % 72 % +0/-0
13. 13,01 km 1:04:01 1,00 km 4:54 4:55/km 69 % 73 % +0/-3
14. 14,01 km 1:08:56 1,00 km 4:55 4:56/km 70 % 72 % +0/-4
15. 14,22 km 1:10:01 0,22 km 1:05 4:59/km 71 % 72 % +1/-0
16. 15,22 km 1:14:10 1,00 km 4:09 4:09/km 82 % 85 % +0/-0
17. 16,22 km 1:18:18 1,00 km 4:08 4:08/km 85 % 87 % +2/-0
18. 17,23 km 1:22:23 1,00 km 4:05 4:04/km 88 % 89 % +0/-0
19. 18,22 km 1:26:23 1,00 km 4:00 4:01/km 89 % 90 % +0/-1
20. 19,14 km 1:30:02 0,92 km 3:39 3:58/km 90 % 91 % +0/-3
 
 
 
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