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Fartlek 8 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,69 km vom 01.07.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
01.07.2020 |
Fartlek 8 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,69 km |
11,69 km |
0h58min59s |
5min03s/km |
148 (76%) |
+18m/-19m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
31:19 |
5:08/km |
73 % |
83 % |
+14/-10 |
| 2. |
1:00 |
3:40/km |
78 % |
87 % |
+1/-0 |
| 3. |
1:00 |
6:06/km |
79 % |
87 % |
+1/-0 |
| 4. |
1:00 |
3:30/km |
84 % |
89 % |
+0/-0 |
| 5. |
1:00 |
6:02/km |
79 % |
88 % |
+0/-1 |
| 6. |
1:00 |
3:37/km |
86 % |
90 % |
+1/-0 |
| 7. |
1:00 |
6:04/km |
80 % |
89 % |
+0/-1 |
| 8. |
1:00 |
3:32/km |
87 % |
90 % |
+0/-0 |
| 9. |
1:00 |
6:08/km |
81 % |
90 % |
+0/-0 |
| 10. |
1:00 |
3:41/km |
88 % |
92 % |
+0/-0 |
| 11. |
1:00 |
6:01/km |
82 % |
91 % |
+1/-0 |
| 12. |
1:00 |
3:27/km |
88 % |
92 % |
+0/-0 |
| 13. |
1:00 |
6:06/km |
83 % |
92 % |
+0/-1 |
| 14. |
1:00 |
3:34/km |
88 % |
93 % |
+2/-0 |
| 15. |
1:00 |
6:01/km |
84 % |
91 % |
+0/-0 |
| 16. |
1:00 |
3:33/km |
88 % |
92 % |
+0/-2 |
| 17. |
12:35 |
5:48/km |
72 % |
90 % |
+0/-5 |
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