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Lockerer, welliger Dauerlauf 11,32 km vom 26.06.2020 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag 26.06.2020 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 11,32 km |
11,32 km |
1h00min00s |
5min18s/km |
137 (70%) |
+168m/-165m |
Notiz
Schon immens der Formverlust nach einwöchiger Verletzungspause.
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,90 km |
9:42 |
1,90 km |
9:42 |
5:07/km |
71 % |
75 % |
+7/-0 |
2. |
2,24 km |
11:53 |
0,34 km |
2:11 |
6:31/km |
76 % |
78 % |
+21/-0 |
3. |
3,18 km |
16:37 |
0,94 km |
4:44 |
5:01/km |
68 % |
76 % |
+9/-28 |
4. |
3,62 km |
19:08 |
0,44 km |
2:31 |
5:42/km |
72 % |
74 % |
+18/-0 |
5. |
3,95 km |
20:50 |
0,33 km |
1:42 |
5:08/km |
71 % |
73 % |
+3/-0 |
6. |
4,67 km |
25:18 |
0,72 km |
4:28 |
6:13/km |
75 % |
77 % |
+43/-0 |
7. |
5,72 km |
30:13 |
1,05 km |
4:55 |
4:40/km |
69 % |
74 % |
+0/-39 |
8. |
6,78 km |
36:17 |
1,06 km |
6:04 |
5:45/km |
73 % |
76 % |
+38/-0 |
9. |
8,46 km |
44:30 |
1,68 km |
8:13 |
4:53/km |
66 % |
75 % |
+0/-67 |
10. |
8,86 km |
47:10 |
0,39 km |
2:40 |
6:45/km |
73 % |
75 % |
+28/-0 |
11. |
9,53 km |
50:41 |
0,68 km |
3:31 |
5:11/km |
65 % |
73 % |
+0/-29 |
12. |
11,31 km |
59:58 |
1,78 km |
9:17 |
5:13/km |
69 % |
73 % |
+0/-7 |
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