Sven Barthel
                 
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Speed Intervalle 5x1600m mit 800m Trabpause + 3x200m mit 200m Trabpause + Einlaufen, Auslaufen 21,46 km vom 10.06.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
10.06.2020
Speed Intervalle 5x1600m mit 800m Trabpause + 3x200m mit 200m Trabpause + Einlaufen, Auslaufen 21,46 km 21,46 km 1h43min45s 4min50s/km 150 (77%) +33m/-33m


Details



# R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 6,07 km 4:54/km 70 % 81 % +5/-0
2. 1,60 km 3:51/km 85 % 89 % +1/-0
3. 0,80 km 6:02/km 70 % 89 % +1/-0
4. 1,60 km 3:50/km 88 % 90 % +0/-2
5. 0,80 km 6:06/km 71 % 89 % +0/-1
6. 1,60 km 3:55/km 88 % 90 % +1/-0
7. 0,80 km 6:14/km 72 % 89 % +3/-0
8. 1,60 km 3:54/km 89 % 91 % +0/-2
9. 0,80 km 6:12/km 73 % 90 % +0/-3
10. 1,60 km 3:58/km 89 % 90 % +4/-0
11. 0,80 km 6:20/km 73 % 90 % +1/-0
12. 0,20 km 3:21/km 87 % 90 % +0/-2
13. 0,20 km 5:57/km 82 % 89 % +0/-1
14. 0,20 km 3:14/km 86 % 91 % +1/-0
15. 0,20 km 5:37/km 83 % 90 % +0/-1
16. 0,20 km 3:19/km 89 % 91 % +1/-0
17. 2,40 km 5:47/km 72 % 91 % +0/-7
 
 
 
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