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Lockerer Dauerlauf 9,29 km vom 28.05.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
28.05.2020 |
Lockerer Dauerlauf 9,29 km |
9,29 km |
0h45min01s |
4min51s/km |
138 (71%) |
+14m/-12m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
24:25 |
5,00 km |
24:25 |
4:53/km |
69 % |
74 % |
+11/-2 |
| 2. |
9,29 km |
45:01 |
4,28 km |
20:36 |
4:49/km |
72 % |
75 % |
+0/-7 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
4:58 |
1,00 km |
4:58/km |
68 % |
72 % |
+4/-0 |
| 2. |
2,00 km |
9:51 |
1,00 km |
4:53/km |
70 % |
73 % |
+0/-1 |
| 3. |
3,02 km |
14:46 |
1,01 km |
4:51/km |
70 % |
74 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,01 km |
19:36 |
0,99 km |
4:53/km |
69 % |
71 % |
+3/-0 |
| 5. |
5,00 km |
24:25 |
1,00 km |
4:50/km |
70 % |
72 % |
+0/-0 |
| 6. |
6,01 km |
29:13 |
1,01 km |
4:47/km |
72 % |
74 % |
+8/-7 |
| 7. |
7,01 km |
34:01 |
1,00 km |
4:48/km |
72 % |
74 % |
+0/-2 |
| 8. |
8,02 km |
38:50 |
1,01 km |
4:45/km |
73 % |
75 % |
+0/-2 |
| 9. |
9,01 km |
43:39 |
0,98 km |
4:53/km |
72 % |
74 % |
+0/-2 |
| 10. |
9,29 km |
45:01 |
0,28 km |
4:53/km |
73 % |
74 % |
+0/-1 |
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