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Fartlek 10 x 2 min schnell / 1 min langsam + Ein- und Auslaufen 15,35 km vom 27.05.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
27.05.2020 |
Fartlek 10 x 2 min schnell / 1 min langsam + Ein- und Auslaufen 15,35 km |
15,35 km |
1h11min55s |
4min41s/km |
146 (75%) |
+33m/-26m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
30:06 |
4:53/km |
69 % |
78 % |
+8/-0 |
| 2. |
2:00 |
3:37/km |
81 % |
86 % |
+2/-0 |
| 3. |
1:00 |
5:48/km |
76 % |
85 % |
+1/-0 |
| 4. |
2:00 |
3:35/km |
84 % |
87 % |
+0/-1 |
| 5. |
1:00 |
6:06/km |
81 % |
86 % |
+0/-2 |
| 6. |
2:00 |
3:38/km |
85 % |
89 % |
+3/-0 |
| 7. |
1:00 |
6:09/km |
80 % |
88 % |
+2/-0 |
| 8. |
2:00 |
3:36/km |
84 % |
90 % |
+0/-2 |
| 9. |
1:00 |
6:00/km |
81 % |
90 % |
+1/-0 |
| 10. |
2:00 |
3:39/km |
87 % |
91 % |
+1/-0 |
| 11. |
1:00 |
6:02/km |
85 % |
88 % |
+0/-1 |
| 12. |
2:00 |
3:35/km |
87 % |
91 % |
+0/-0 |
| 13. |
1:00 |
6:11/km |
80 % |
89 % |
+0/-1 |
| 14. |
2:00 |
3:40/km |
87 % |
91 % |
+0/-0 |
| 15. |
1:00 |
6:07/km |
83 % |
88 % |
+1/-0 |
| 16. |
2:00 |
3:36/km |
86 % |
89 % |
+0/-1 |
| 17. |
1:00 |
6:25/km |
80 % |
83 % |
+2/-0 |
| 18. |
2:00 |
3:37/km |
82 % |
85 % |
+0/-0 |
| 19. |
1:00 |
6:07/km |
77 % |
79 % |
+0/-1 |
| 20. |
2:00 |
3:35/km |
80 % |
82 % |
+1/-0 |
| 21. |
12:41 |
5:54/km |
72 % |
80 % |
+0/-7 |
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