Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 12 km vom 22.05.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
22.05.2020
Lockerer, welliger Dauerlauf 12 km 12,00 km 1h00min01s 5min00s/km 144 (74%) +184m/-179m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,02 km 9:27 2,02 km 9:27 4:41/km 70 % 74 % +8/-0
2. 2,35 km 11:33 0,33 km 2:06 6:17/km 76 % 79 % +24/-0
3. 3,30 km 16:12 0,94 km 4:39 4:56/km 70 % 77 % +11/-31
4. 3,73 km 18:32 0,43 km 2:20 5:24/km 77 % 79 % +19/-0
5. 4,06 km 20:08 0,33 km 1:36 4:49/km 74 % 75 % +3/-0
6. 4,79 km 24:22 0,72 km 4:14 5:51/km 78 % 82 % +44/-0
7. 6,07 km 30:12 1,29 km 5:50 4:31/km 71 % 77 % +0/-50
8. 7,36 km 37:08 1,28 km 6:56 5:24/km 78 % 82 % +50/-0
9. 9,05 km 45:01 1,69 km 7:53 4:40/km 73 % 81 % +0/-67
10. 9,43 km 47:25 0,38 km 2:24 6:15/km 81 % 83 % +29/-0
11. 10,11 km 50:45 0,68 km 3:20 4:56/km 74 % 82 % +0/-28
12. 11,98 km 59:58 1,87 km 9:13 4:55/km 75 % 78 % +0/-6
 
 
 
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