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Fartlek 15 x 1 min schnell/langsam + Einlaufen, Auslaufen 15,15 km vom 20.05.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
20.05.2020 |
Fartlek 15 x 1 min schnell/langsam + Einlaufen, Auslaufen 15,15 km |
15,15 km |
1h13min12s |
4min50s/km |
152 (78%) |
+20m/-19m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
30:03 |
4:54/km |
73 % |
83 % |
+11/-5 |
| 2. |
1:00 |
3:27/km |
79 % |
89 % |
+1/-0 |
| 3. |
1:00 |
5:50/km |
82 % |
88 % |
+1/-0 |
| 4. |
1:00 |
3:26/km |
85 % |
89 % |
+0/-1 |
| 5. |
1:00 |
5:40/km |
81 % |
90 % |
+0/-2 |
| 6. |
1:00 |
3:31/km |
86 % |
90 % |
+0/-0 |
| 7. |
1:00 |
5:35/km |
85 % |
91 % |
+0/-1 |
| 8. |
1:00 |
3:25/km |
87 % |
91 % |
+1/-0 |
| 9. |
1:00 |
5:48/km |
84 % |
91 % |
+0/-1 |
| 10. |
1:00 |
3:30/km |
88 % |
92 % |
+1/-0 |
| 11. |
1:00 |
5:51/km |
84 % |
91 % |
+1/-0 |
| 12. |
1:00 |
3:29/km |
88 % |
91 % |
+1/-0 |
| 13. |
1:00 |
5:47/km |
85 % |
90 % |
+0/-1 |
| 14. |
1:00 |
3:36/km |
88 % |
91 % |
+2/-0 |
| 15. |
1:00 |
5:47/km |
86 % |
91 % |
+0/-2 |
| 16. |
1:00 |
3:34/km |
89 % |
91 % |
+2/-0 |
| 17. |
1:00 |
6:02/km |
85 % |
91 % |
+0/-2 |
| 18. |
1:00 |
3:37/km |
88 % |
92 % |
+2/-0 |
| 19. |
1:00 |
6:19/km |
86 % |
92 % |
+0/-1 |
| 20. |
1:00 |
3:32/km |
88 % |
92 % |
+0/-0 |
| 21. |
1:00 |
5:54/km |
86 % |
92 % |
+0/-1 |
| 22. |
1:00 |
3:35/km |
88 % |
92 % |
+1/-0 |
| 23. |
1:00 |
6:05/km |
88 % |
92 % |
+0/-3 |
| 24. |
1:00 |
3:29/km |
89 % |
92 % |
+2/-0 |
| 25. |
1:00 |
6:05/km |
87 % |
92 % |
+1/-0 |
| 26. |
1:00 |
3:36/km |
89 % |
92 % |
+4/-0 |
| 27. |
1:00 |
6:03/km |
88 % |
92 % |
+0/-3 |
| 28. |
1:00 |
3:31/km |
89 % |
92 % |
+5/-2 |
| 29. |
1:00 |
5:58/km |
87 % |
93 % |
+0/-1 |
| 30. |
1:00 |
3:32/km |
89 % |
93 % |
+0/-2 |
| 31. |
13:57 |
5:57/km |
72 % |
93 % |
+0/-6 |
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