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Lockerer Dauerlauf 6,09 km vom 26.04.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
26.04.2020 |
Lockerer Dauerlauf 6,09 km |
6,09 km |
0h30min00s |
4min56s/km |
137 (70%) |
+14m/-8m |
Notiz
Hat zum Schluss doch wieder leicht geschmerzt. Hätte ich nicht damit gerechnet.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
24:35 |
5,00 km |
24:35 |
4:55/km |
70 % |
75 % |
+11/-3 |
| 2. |
6,09 km |
30:01 |
1,09 km |
5:26 |
5:00/km |
69 % |
72 % |
+0/-3 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
5:03 |
1,02 km |
5:03 |
4:57/km |
70 % |
74 % |
+6/-0 |
| 2. |
2,00 km |
9:50 |
0,98 km |
4:47 |
4:52/km |
73 % |
75 % |
+1/-0 |
| 3. |
3,02 km |
14:46 |
1,01 km |
4:56 |
4:52/km |
71 % |
74 % |
+2/-0 |
| 4. |
4,01 km |
19:39 |
0,99 km |
4:53 |
4:56/km |
69 % |
72 % |
+0/-2 |
| 5. |
5,00 km |
24:35 |
0,99 km |
4:56 |
4:58/km |
68 % |
70 % |
+1/-0 |
| 6. |
6,01 km |
29:39 |
1,01 km |
5:04 |
5:01/km |
69 % |
72 % |
+0/-4 |
| 7. |
6,09 km |
30:01 |
0,07 km |
0:22 |
4:56/km |
69 % |
69 % |
+1/-0 |
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