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Langer Dauerlauf 25,25 km vom 28.03.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
28.03.2020 |
Langer Dauerlauf 25,25 km |
25,25 km |
2h08min28s |
5min05s/km |
127 (65%) |
+42m/-32m |
Notiz
Luft ist raus. Form schwankt. Motivation schwankt. Keine 35 und keine Endbeschleunigung.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
25:44 |
5,00 km |
25:44 |
5:09/km |
63 % |
68 % |
+17/-0 |
| 2. |
10,00 km |
51:14 |
5,00 km |
25:30 |
5:06/km |
64 % |
68 % |
+13/-15 |
| 3. |
15,00 km |
1:16:59 |
5,00 km |
25:45 |
5:09/km |
64 % |
67 % |
+4/-7 |
| 4. |
20,00 km |
1:42:31 |
5,00 km |
25:32 |
5:07/km |
65 % |
69 % |
+1/-0 |
| 5. |
23,01 km |
1:57:56 |
3,01 km |
15:25 |
5:07/km |
66 % |
69 % |
+3/-7 |
| 6. |
25,26 km |
2:08:26 |
2,24 km |
10:30 |
4:41/km |
72 % |
80 % |
+4/-5 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:13 |
1,00 km |
5:12/km |
63 % |
67 % |
+7/-0 |
| 2. |
2,01 km |
10:23 |
1,01 km |
5:07/km |
65 % |
68 % |
+3/-0 |
| 3. |
3,01 km |
15:33 |
1,00 km |
5:09/km |
62 % |
65 % |
+2/-0 |
| 4. |
4,02 km |
20:42 |
1,00 km |
5:08/km |
63 % |
64 % |
+1/-0 |
| 5. |
5,00 km |
25:44 |
0,98 km |
5:07/km |
63 % |
66 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,01 km |
30:51 |
1,01 km |
5:05/km |
64 % |
68 % |
+4/-1 |
| 7. |
7,00 km |
35:53 |
1,00 km |
5:03/km |
64 % |
67 % |
+2/-4 |
| 8. |
8,01 km |
41:07 |
1,01 km |
5:12/km |
63 % |
65 % |
+0/-2 |
| 9. |
9,01 km |
46:13 |
1,00 km |
5:06/km |
64 % |
66 % |
+0/-3 |
| 10. |
10,00 km |
51:14 |
0,99 km |
5:05/km |
64 % |
66 % |
+0/-1 |
| 11. |
11,00 km |
56:21 |
1,00 km |
5:07/km |
64 % |
66 % |
+0/-2 |
| 12. |
12,01 km |
1:01:27 |
1,00 km |
5:05/km |
63 % |
67 % |
+0/-1 |
| 13. |
13,01 km |
1:06:34 |
1,00 km |
5:07/km |
64 % |
67 % |
+0/-4 |
| 14. |
14,02 km |
1:11:55 |
1,02 km |
5:16/km |
64 % |
67 % |
+2/-0 |
| 15. |
15,00 km |
1:16:58 |
0,98 km |
5:09/km |
65 % |
67 % |
+2/-0 |
| 16. |
16,01 km |
1:22:09 |
1,01 km |
5:08/km |
65 % |
67 % |
+1/-0 |
| 17. |
17,00 km |
1:27:17 |
0,99 km |
5:11/km |
65 % |
67 % |
+0/-0 |
| 18. |
18,01 km |
1:32:26 |
1,01 km |
5:05/km |
65 % |
67 % |
+1/-0 |
| 19. |
19,01 km |
1:37:28 |
0,99 km |
5:04/km |
65 % |
68 % |
+1/-0 |
| 20. |
20,00 km |
1:42:31 |
0,99 km |
5:05/km |
65 % |
69 % |
+0/-1 |
| 21. |
21,00 km |
1:47:38 |
1,00 km |
5:06/km |
65 % |
67 % |
+0/-3 |
| 22. |
22,02 km |
1:52:52 |
1,01 km |
5:11/km |
66 % |
68 % |
+0/-4 |
| 23. |
23,01 km |
1:57:55 |
0,99 km |
5:06/km |
67 % |
69 % |
+1/-0 |
| 24. |
24,00 km |
2:02:17 |
0,99 km |
4:24/km |
75 % |
80 % |
+3/-0 |
| 25. |
25,00 km |
2:07:09 |
1,00 km |
4:52/km |
70 % |
71 % |
+0/-3 |
| 26. |
25,26 km |
2:08:26 |
0,25 km |
5:02/km |
70 % |
71 % |
+0/-2 |
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