Sven Barthel
                 
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Fartlek 12x1min schnell/langsam + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen 12,57 km vom 23.03.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
23.03.2020
Fartlek 12x1min schnell/langsam + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen 12,57 km 12,57 km 1h02min19s 4min57s/km 131 (67%) +28m/-16m


Notiz



Motivationsprobleme. Ich kann die Motivation fr den harten Greif Joker ohne Hauptwettkampf nicht mehr aufrecht erhalten. Deswegen heute einfach mal Minutes.

Details



# R.-Zeit R.-Pace HF max. HF
1. 26:44 5:10/km 64 % 76 %
2. 1:00 3:35/km 56 % 74 %
3. 1:00 5:47/km 73 % 76 %
4. 1:00 3:34/km 75 % 80 %
5. 1:00 5:30/km 73 % 80 %
6. 1:00 3:39/km 76 % 82 %
7. 1:00 5:40/km 74 % 82 %
8. 1:00 3:34/km 76 % 82 %
9. 1:00 5:44/km 74 % 82 %
10. 1:00 3:39/km 76 % 82 %
11. 1:00 5:46/km 76 % 83 %
12. 1:00 3:27/km 77 % 82 %
13. 1:00 5:39/km 75 % 83 %
14. 1:00 3:37/km 78 % 84 %
15. 1:00 5:40/km 76 % 84 %
16. 1:00 3:32/km 77 % 83 %
17. 1:00 5:50/km 74 % 83 %
18. 1:00 3:41/km 77 % 84 %
19. 1:00 5:47/km 76 % 84 %
20. 1:00 3:33/km 73 % 83 %
21. 1:00 5:39/km 75 % 84 %
22. 1:00 3:41/km 77 % 84 %
23. 1:00 5:49/km 76 % 85 %
24. 1:00 3:31/km 77 % 84 %
25. 12:19 5:58/km 61 % 84 %
 
 
 
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