Sven Barthel
                 
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Langer Dauerlauf 35 km vom 21.03.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
21.03.2020
Langer Dauerlauf 35 km 35,00 km 3h02min54s 5min14s/km 129 (66%) +83m/-78m


Notiz



Das war nix. 8 km Endbeschleunigung schon nach 1 km abgebrochen und dann mit Gehpausen heimgeschleppt.

Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 25:36 5,00 km 25:36 5:07/km 65 % 70 % +14/-3
2. 10,00 km 51:30 5,00 km 25:54 5:11/km 66 % 72 % +9/-11
3. 15,01 km 1:17:17 5,00 km 25:47 5:09/km 65 % 71 % +5/-7
4. 20,00 km 1:43:03 4,99 km 25:46 5:10/km 65 % 71 % +7/-6
5. 25,00 km 2:08:54 5,00 km 25:51 5:10/km 67 % 69 % +10/-11
6. 27,35 km 2:21:10 2,35 km 12:16 5:13/km 67 % 72 % +6/-4
7. 28,35 km 2:25:37 1,00 km 4:27 4:27/km 75 % 77 % +5/-0
8. 33,35 km 2:54:14 5,00 km 28:37 5:43/km 65 % 74 % +0/-6
9. 35,00 km 3:02:54 1,65 km 8:40 5:15/km 69 % 71 % +0/-9

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:08 1,01 km 5:06/km 63 % 70 % +4/-0
2. 2,00 km 10:12 1,00 km 5:05/km 67 % 69 % +3/-0
3. 3,02 km 15:28 1,02 km 5:09/km 66 % 68 % +2/-0
4. 4,02 km 20:32 0,99 km 5:06/km 65 % 67 % +0/-0
5. 5,00 km 25:36 0,99 km 5:09/km 65 % 67 % +3/-0
6. 6,01 km 30:48 1,01 km 5:09/km 65 % 70 % +4/-0
7. 7,00 km 35:56 0,99 km 5:12/km 65 % 67 % +0/-0
8. 8,00 km 41:08 1,00 km 5:12/km 66 % 68 % +0/-2
9. 9,02 km 46:30 1,02 km 5:17/km 65 % 68 % +4/-6
10. 10,00 km 51:30 0,98 km 5:05/km 68 % 72 % +0/-1
11. 11,00 km 56:33 1,00 km 5:03/km 64 % 67 % +0/-3
12. 12,01 km 1:01:51 1,01 km 5:14/km 64 % 69 % +0/-1
13. 13,00 km 1:06:58 0,99 km 5:11/km 65 % 68 % +0/-3
14. 14,01 km 1:12:14 1,01 km 5:13/km 66 % 68 % +1/-0
15. 15,00 km 1:17:16 0,99 km 5:05/km 67 % 71 % +2/-0
16. 16,00 km 1:22:24 1,00 km 5:07/km 66 % 71 % +0/-0
17. 17,02 km 1:27:43 1,01 km 5:16/km 63 % 66 % +4/-0
18. 18,01 km 1:32:47 0,99 km 5:07/km 65 % 68 % +0/-0
19. 19,01 km 1:37:56 1,00 km 5:08/km 66 % 68 % +1/-0
20. 20,00 km 1:43:03 0,99 km 5:09/km 65 % 69 % +0/-2
21. 21,01 km 1:48:14 1,01 km 5:09/km 66 % 67 % +0/-1
22. 22,01 km 1:53:25 1,00 km 5:10/km 67 % 68 % +0/-3
23. 23,01 km 1:58:36 1,00 km 5:11/km 67 % 69 % +1/-0
24. 24,01 km 2:03:43 1,00 km 5:08/km 67 % 69 % +3/-0
25. 25,00 km 2:08:54 1,00 km 5:12/km 66 % 68 % +0/-0
26. 26,01 km 2:14:10 1,01 km 5:13/km 67 % 69 % +0/-1
27. 27,02 km 2:19:25 1,00 km 5:14/km 67 % 69 % +3/-0
28. 28,01 km 2:24:02 1,00 km 4:38/km 73 % 77 % +3/-0
29. 29,02 km 2:29:16 1,01 km 5:12/km 70 % 76 % +1/-0
30. 30,01 km 2:35:06 0,99 km 5:53/km 65 % 69 % +0/-2
31. 31,00 km 2:41:05 0,99 km 6:02/km 63 % 70 % +0/-3
32. 32,00 km 2:46:42 1,00 km 5:36/km 66 % 69 % +5/-4
33. 33,00 km 2:52:22 1,00 km 5:41/km 65 % 69 % +0/-2
34. 34,02 km 2:57:45 1,02 km 5:18/km 68 % 70 % +0/-1
35. 35,00 km 3:02:54 0,98 km 5:14/km 69 % 71 % +0/-8
 
 
 
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