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Langsamer Dauerlauf 13,13 km vom 19.03.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
19.03.2020 |
Langsamer Dauerlauf 13,13 km |
13,13 km |
1h15min11s |
5min44s/km |
117 (60%) |
+27m/-21m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:56 |
5,00 km |
28:56 |
5:47/km |
60 % |
65 % |
+13/-0 |
| 2. |
10,00 km |
57:30 |
5,00 km |
28:34 |
5:43/km |
60 % |
65 % |
+4/-6 |
| 3. |
13,13 km |
1:15:11 |
3,13 km |
17:41 |
5:39/km |
61 % |
63 % |
+0/-5 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:48 |
1,00 km |
5:48/km |
60 % |
65 % |
+6/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:33 |
1,01 km |
5:43/km |
61 % |
63 % |
+0/-0 |
| 3. |
3,01 km |
17:20 |
1,00 km |
5:46/km |
60 % |
61 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,01 km |
23:08 |
1,00 km |
5:49/km |
59 % |
61 % |
+1/-0 |
| 5. |
5,00 km |
28:55 |
0,99 km |
5:49/km |
60 % |
61 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,01 km |
34:43 |
1,01 km |
5:44/km |
60 % |
63 % |
+3/-0 |
| 7. |
7,01 km |
40:20 |
1,00 km |
5:38/km |
61 % |
65 % |
+0/-2 |
| 8. |
8,02 km |
46:04 |
1,00 km |
5:42/km |
60 % |
62 % |
+0/-1 |
| 9. |
9,01 km |
51:51 |
0,99 km |
5:50/km |
59 % |
63 % |
+0/-2 |
| 10. |
10,00 km |
57:30 |
0,99 km |
5:41/km |
59 % |
63 % |
+0/-0 |
| 11. |
11,02 km |
1:03:17 |
1,02 km |
5:41/km |
60 % |
63 % |
+0/-1 |
| 12. |
12,01 km |
1:08:51 |
0,99 km |
5:37/km |
61 % |
63 % |
+0/-1 |
| 13. |
13,01 km |
1:14:28 |
1,00 km |
5:37/km |
61 % |
63 % |
+0/-3 |
| 14. |
13,13 km |
1:15:11 |
0,12 km |
5:46/km |
62 % |
62 % |
+0/-1 |
|
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