Sven Barthel
                 
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Tempowechsellauf 17x400m/200m + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen, 3 Testosprints 16,16 km vom 18.03.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
18.03.2020
Tempowechsellauf 17x400m/200m + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen, 3 Testosprints 16,16 km 16,16 km 1h15min33s 4min41s/km 146 (75%) +25m/-22m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 2,95 km 15:32 2,95 km 15:32 5:16/km 63 % 76 % +10/-2
2. 3,36 km 16:59 0,40 km 1:27 3:35/km 63 % 78 % +3/-0
3. 3,55 km 17:55 0,20 km 0:56 4:47/km 77 % 81 % +0/-1
4. 3,95 km 19:20 0,40 km 1:25 3:35/km 80 % 82 % +0/-0
5. 4,15 km 20:19 0,20 km 0:59 4:53/km 74 % 81 % +0/-1
6. 4,55 km 21:46 0,40 km 1:27 3:39/km 82 % 85 % +0/-0
7. 4,75 km 22:45 0,20 km 0:59 4:51/km 79 % 84 % +4/-1
8. 5,15 km 24:10 0,40 km 1:25 3:32/km 83 % 85 % +0/-1
9. 5,35 km 25:09 0,20 km 0:59 4:55/km 79 % 85 % +0/-4
10. 5,75 km 26:33 0,39 km 1:24 3:34/km 85 % 88 % +5/-0
11. 5,95 km 27:33 0,20 km 1:00 4:56/km 81 % 87 % +0/-1
12. 6,34 km 28:56 0,39 km 1:23 3:30/km 85 % 87 % +1/-0
13. 6,54 km 29:55 0,20 km 0:59 4:58/km 80 % 85 % +0/-3
14. 6,94 km 31:23 0,40 km 1:28 3:40/km 85 % 87 % +4/-0
15. 7,14 km 32:23 0,20 km 1:00 4:58/km 81 % 86 % +0/-0
16. 7,54 km 33:48 0,40 km 1:25 3:35/km 85 % 87 % +0/-2
17. 7,74 km 34:45 0,20 km 0:57 4:47/km 82 % 86 % +0/-3
18. 8,14 km 36:13 0,40 km 1:28 3:41/km 86 % 88 % +2/-0
19. 8,34 km 37:12 0,20 km 0:59 4:55/km 83 % 87 % +0/-0
20. 8,74 km 38:38 0,40 km 1:26 3:35/km 85 % 87 % +2/-0
21. 8,93 km 39:36 0,20 km 0:58 4:52/km 82 % 87 % +0/-1
22. 9,34 km 41:05 0,40 km 1:29 3:42/km 86 % 88 % +3/-0
23. 9,53 km 42:06 0,20 km 1:01 5:09/km 83 % 88 % +0/-1
24. 9,93 km 43:32 0,40 km 1:26 3:36/km 85 % 87 % +1/-0
25. 10,13 km 44:32 0,20 km 1:00 5:04/km 82 % 87 % +0/-1
26. 10,53 km 46:01 0,40 km 1:29 3:41/km 87 % 89 % +2/-0
27. 10,73 km 46:58 0,19 km 0:57 4:54/km 85 % 88 % +0/-1
28. 11,12 km 48:24 0,40 km 1:26 3:36/km 87 % 88 % +0/-0
29. 11,32 km 49:27 0,20 km 1:03 5:19/km 82 % 88 % +0/-1
30. 11,72 km 50:56 0,40 km 1:29 3:43/km 86 % 89 % +2/-0
31. 11,92 km 51:59 0,20 km 1:03 5:11/km 84 % 89 % +2/-0
32. 12,32 km 53:25 0,40 km 1:26 3:36/km 86 % 88 % +0/-1
33. 12,52 km 54:28 0,20 km 1:03 5:14/km 82 % 88 % +0/-2
34. 12,92 km 55:55 0,40 km 1:27 3:38/km 87 % 89 % +3/-0
35. 15,86 km 1:12:57 2,94 km 17:02 5:48/km 69 % 89 % +0/-10
36. 16,16 km 1:15:33 0,30 km 2:36 8:38/km 62 % 72 % +2/-0
 
 
 
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