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Time Trial 10 km vom 14.03.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
14.03.2020 |
Time Trial 10 km |
10,00 km |
0h37min42s |
3min46s/km |
169 (87%) |
+14m/-7m |
Notiz
Nach der Absage des Citylaufs Dresden dann eben All-Out 10 km im Training. Da hab ich mir ein schönes Geburtstagsgeschenk gemacht. Hätte nicht geglaubt unter 38min zu bleiben, wenn auch nur GPS vermessen, dafür aber auf einer 2,5 km Strecke mit 3 Wenden. Ist von Anfang an gut gelaufen und die Pace ist auch zum Ende hin nicht abgefallen. Sehr hart aber ein geiles Gefühl nach dem Abdrücken der Uhr.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
18:53 |
5,00 km |
18:53 |
3:46/km |
85 % |
88 % |
+8/-3 |
| 2. |
10,00 km |
37:40 |
5,00 km |
18:47 |
3:45/km |
89 % |
89 % |
+6/-2 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,02 km |
3:50 |
1,02 km |
3:45/km |
80 % |
84 % |
+4/-0 |
| 2. |
2,02 km |
7:39 |
0,99 km |
3:50/km |
84 % |
86 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,00 km |
11:24 |
0,98 km |
3:49/km |
86 % |
88 % |
+0/-0 |
| 4. |
4,00 km |
15:09 |
1,00 km |
3:45/km |
87 % |
88 % |
+0/-2 |
| 5. |
5,00 km |
18:53 |
1,00 km |
3:44/km |
87 % |
88 % |
+0/-0 |
| 6. |
6,01 km |
22:41 |
1,01 km |
3:46/km |
88 % |
89 % |
+3/-0 |
| 7. |
7,00 km |
26:27 |
0,99 km |
3:48/km |
88 % |
89 % |
+2/-0 |
| 8. |
8,00 km |
30:14 |
1,00 km |
3:48/km |
89 % |
89 % |
+0/-0 |
| 9. |
9,02 km |
34:02 |
1,02 km |
3:44/km |
89 % |
89 % |
+0/-1 |
| 10. |
10,00 km |
37:40 |
0,99 km |
3:41/km |
89 % |
89 % |
+0/-0 |
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