![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km vom 12.03.2020 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
12.03.2020 |
Langsamer Dauerlauf 10,10 km |
10,10 km |
0h55min44s |
5min31s/km |
120 (62%) |
+20m/-16m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
27:50 |
5,00 km |
27:50 |
5:34/km |
61 % |
65 % |
+13/-0 |
| 2. |
10,00 km |
55:11 |
5,00 km |
27:21 |
5:28/km |
62 % |
67 % |
+6/-15 |
| 3. |
10,10 km |
55:44 |
0,10 km |
0:33 |
5:24/km |
63 % |
64 % |
+0/-1 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:40 |
1,01 km |
5:37/km |
61 % |
65 % |
+3/-0 |
| 2. |
2,01 km |
11:13 |
1,00 km |
5:32/km |
62 % |
65 % |
+2/-0 |
| 3. |
3,01 km |
16:45 |
0,99 km |
5:34/km |
60 % |
64 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,01 km |
22:23 |
1,00 km |
5:37/km |
61 % |
63 % |
+2/-0 |
| 5. |
5,00 km |
27:50 |
0,99 km |
5:30/km |
62 % |
64 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,02 km |
33:27 |
1,02 km |
5:31/km |
60 % |
65 % |
+3/-6 |
| 7. |
7,02 km |
38:58 |
1,00 km |
5:32/km |
62 % |
67 % |
+0/-0 |
| 8. |
8,00 km |
44:21 |
0,99 km |
5:27/km |
63 % |
65 % |
+0/-3 |
| 9. |
9,01 km |
49:47 |
1,01 km |
5:23/km |
63 % |
65 % |
+0/-0 |
| 10. |
10,00 km |
55:11 |
0,99 km |
5:28/km |
63 % |
66 % |
+0/-3 |
| 11. |
10,10 km |
55:44 |
0,10 km |
5:24/km |
63 % |
64 % |
+0/-1 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
