Sven Barthel
                 
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Intervalle 4x1000m mit 1000m Trabpause + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen 10,97 km vom 11.03.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
11.03.2020
Intervalle 4x1000m mit 1000m Trabpause + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen 10,97 km 10,97 km 0h56min20s 5min08s/km 132 (68%) +15m/-13m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 10:36 1,97 km 5:22/km 63 % 76 % +6/-1
2. 1,97 km 10:39 0,00 km 2:08:12/km 39 % 39 % +0/-0
3. 2,98 km 14:29 1,00 km 3:50/km 77 % 82 % +2/-0
4. 3,98 km 20:44 1,00 km 6:15/km 58 % 81 % +1/-0
5. 4,98 km 24:34 1,00 km 3:50/km 81 % 84 % +0/-2
6. 5,97 km 30:37 1,00 km 6:04/km 63 % 83 % +0/-3
7. 6,98 km 34:28 1,00 km 3:50/km 83 % 86 % +1/-0
8. 7,98 km 40:40 1,00 km 6:13/km 63 % 84 % +0/-1
9. 8,97 km 44:29 1,00 km 3:49/km 83 % 85 % +4/-3
10. 10,97 km 56:20 2,00 km 5:56/km 64 % 82 % +0/-4
 
 
 
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