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Langsamer Dauerlauf 14,14 km vom 08.03.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
08.03.2020 |
Langsamer Dauerlauf 14,14 km |
14,14 km |
1h20min13s |
5min40s/km |
114 (58%) |
+26m/-16m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
28:50 |
5,00 km |
28:50 |
5:46/km |
57 % |
63 % |
+17/-0 |
| 2. |
10,00 km |
57:15 |
5,00 km |
28:25 |
5:41/km |
58 % |
62 % |
+6/-7 |
| 3. |
14,14 km |
1:20:13 |
4,14 km |
22:58 |
5:33/km |
60 % |
66 % |
+0/-7 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,01 km |
5:51 |
1,01 km |
5:49/km |
59 % |
63 % |
+7/-0 |
| 2. |
2,00 km |
11:28 |
0,99 km |
5:39/km |
59 % |
62 % |
+3/-0 |
| 3. |
3,02 km |
17:19 |
1,02 km |
5:45/km |
56 % |
59 % |
+3/-0 |
| 4. |
4,01 km |
23:04 |
0,99 km |
5:49/km |
56 % |
58 % |
+1/-0 |
| 5. |
5,00 km |
28:50 |
0,99 km |
5:49/km |
56 % |
58 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,00 km |
34:37 |
1,00 km |
5:47/km |
58 % |
61 % |
+4/-0 |
| 7. |
7,00 km |
40:20 |
1,00 km |
5:42/km |
58 % |
61 % |
+0/-0 |
| 8. |
8,00 km |
45:58 |
1,00 km |
5:38/km |
57 % |
62 % |
+0/-0 |
| 9. |
9,02 km |
51:40 |
1,01 km |
5:37/km |
58 % |
61 % |
+0/-2 |
| 10. |
10,00 km |
57:15 |
0,98 km |
5:41/km |
58 % |
61 % |
+0/-3 |
| 11. |
11,01 km |
1:02:55 |
1,01 km |
5:37/km |
59 % |
62 % |
+0/-1 |
| 12. |
12,01 km |
1:08:26 |
1,00 km |
5:31/km |
61 % |
66 % |
+0/-2 |
| 13. |
13,01 km |
1:13:58 |
1,00 km |
5:31/km |
60 % |
63 % |
+0/-1 |
| 14. |
14,00 km |
1:19:26 |
0,99 km |
5:31/km |
60 % |
63 % |
+0/-4 |
| 15. |
14,14 km |
1:20:13 |
0,14 km |
5:31/km |
62 % |
63 % |
+0/-0 |
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