Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 18,18 km vom 06.03.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
06.03.2020		 Lockerer, welliger Dauerlauf 18,18 km 18,18 km 1h39min06s 5min27s/km 133 (68%) +244m/-241m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:47 5,00 km 26:47 5:21/km 67 % 73 % +65/-36
2. 10,00 km 54:13 5,00 km 27:26 5:29/km 69 % 76 % +91/-74
3. 15,00 km 1:22:23 5,00 km 28:10 5:38/km 68 % 76 % +98/-96
4. 18,18 km 1:39:06 3,18 km 16:43 5:15/km 68 % 75 % +12/-60

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,01 km 5:14 1,01 km 5:12/km 65 % 70 % +0/-0
2. 2,01 km 10:29 1,00 km 5:14/km 65 % 69 % +0/-3
3. 3,00 km 16:26 0,99 km 6:01/km 69 % 73 % +39/-8
4. 4,01 km 21:50 1,00 km 5:23/km 69 % 72 % +19/-2
5. 5,00 km 26:47 1,00 km 4:58/km 67 % 72 % +5/-21
6. 6,01 km 31:53 1,01 km 5:04/km 65 % 72 % +0/-22
7. 7,00 km 37:36 1,00 km 5:45/km 70 % 76 % +26/-7
8. 8,01 km 43:39 1,01 km 6:01/km 72 % 75 % +36/-1
9. 9,02 km 49:02 1,01 km 5:21/km 70 % 76 % +19/-18
10. 10,00 km 54:13 0,99 km 5:16/km 68 % 76 % +8/-27
11. 11,00 km 59:26 1,00 km 5:12/km 65 % 74 % +2/-33
12. 12,00 km 1:05:33 1,00 km 6:07/km 69 % 76 % +35/-11
13. 13,00 km 1:10:47 1,00 km 5:14/km 70 % 76 % +12/-17
14. 14,00 km 1:16:11 1,00 km 5:24/km 68 % 74 % +6/-21
15. 15,00 km 1:22:23 1,00 km 6:12/km 70 % 73 % +39/-11
16. 16,01 km 1:27:47 1,01 km 5:21/km 70 % 75 % +8/-17
17. 17,01 km 1:32:57 1,00 km 5:10/km 65 % 70 % +1/-39
18. 18,01 km 1:38:11 1,00 km 5:15/km 69 % 72 % +4/-4
19. 18,18 km 1:39:06 0,18 km 5:12/km 71 % 72 % +1/-0
 
 
 
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