Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 18 km + 3 Testosprints vom 02.03.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
02.03.2020		 Progressiver Dauerlauf 18 km + 3 Testosprints 18,34 km 1h20min14s 4min22s/km 157 (81%) +27m/-31m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 6,00 km 27:13 6,00 km 27:13 4:32/km 75 % 81 % +21/-11
2. 12,00 km 53:09 6,00 km 25:56 4:19/km 82 % 86 % +8/-12
3. 18,00 km 1:17:41 6,00 km 24:32 4:05/km 86 % 89 % +8/-18
4. 18,34 km 1:20:14 0,34 km 2:33 7:33/km 73 % 88 % +0/-1

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,01 km 4:35 1,01 km 4:33/km 71 % 75 % +3/-0
2. 2,01 km 9:04 1,00 km 4:29/km 75 % 77 % +0/-0
3. 3,00 km 13:33 0,99 km 4:31/km 73 % 80 % +7/-6
4. 4,00 km 18:09 1,00 km 4:36/km 75 % 78 % +2/-0
5. 5,01 km 22:39 1,00 km 4:29/km 76 % 77 % +3/-0
6. 6,00 km 27:13 1,00 km 4:35/km 78 % 81 % +3/-0
7. 7,02 km 31:34 1,02 km 4:17/km 81 % 84 % +0/-1
8. 8,00 km 35:48 0,98 km 4:19/km 79 % 82 % +0/-2
9. 9,00 km 40:08 1,00 km 4:20/km 81 % 83 % +0/-4
10. 10,01 km 44:30 1,01 km 4:18/km 83 % 86 % +5/-3
11. 11,02 km 48:56 1,01 km 4:24/km 83 % 84 % +2/-0
12. 12,00 km 53:09 0,98 km 4:17/km 83 % 84 % +0/-2
13. 13,01 km 57:17 1,01 km 4:07/km 84 % 86 % +4/-2
14. 14,01 km 1:01:23 1,00 km 4:06/km 85 % 86 % +0/-6
15. 15,01 km 1:05:27 0,99 km 4:05/km 86 % 87 % +0/-0
16. 16,02 km 1:09:36 1,01 km 4:06/km 86 % 88 % +0/-2
17. 17,02 km 1:13:40 1,00 km 4:04/km 87 % 88 % +3/-5
18. 18,00 km 1:17:41 0,99 km 4:04/km 87 % 89 % +0/-2
19. 18,34 km 1:20:14 0,34 km 7:33/km 73 % 88 % +0/-1
 
 
 
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