![]()
 |
| |
Intervalle 6x1000m mit 400m Trabpause + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen 12,12 km vom 19.02.2020 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
19.02.2020 |
Intervalle 6x1000m mit 400m Trabpause + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen 12,12 km |
12,12 km |
0h59min09s |
4min53s/km |
142 (73%) |
+37m/-34m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,96 km |
10:04 |
1,96 km |
5:08/km |
67 % |
77 % |
+9/-0 |
| 2. |
1,97 km |
10:06 |
0,00 km |
9:35/km |
58 % |
75 % |
+0/-0 |
| 3. |
2,97 km |
13:58 |
1,00 km |
3:52/km |
78 % |
83 % |
+2/-0 |
| 4. |
3,37 km |
16:44 |
0,40 km |
6:57/km |
60 % |
81 % |
+2/-0 |
| 5. |
4,37 km |
20:35 |
1,00 km |
3:50/km |
82 % |
85 % |
+0/-2 |
| 6. |
4,76 km |
23:11 |
0,39 km |
6:37/km |
63 % |
81 % |
+0/-1 |
| 7. |
5,76 km |
27:03 |
1,00 km |
3:53/km |
84 % |
86 % |
+2/-0 |
| 8. |
6,16 km |
29:49 |
0,40 km |
6:56/km |
66 % |
85 % |
+0/-1 |
| 9. |
7,16 km |
33:38 |
1,00 km |
3:49/km |
84 % |
87 % |
+3/-0 |
| 10. |
7,56 km |
36:17 |
0,40 km |
6:40/km |
66 % |
83 % |
+0/-1 |
| 11. |
8,55 km |
40:09 |
1,00 km |
3:52/km |
86 % |
88 % |
+1/-0 |
| 12. |
8,95 km |
42:55 |
0,40 km |
6:58/km |
66 % |
86 % |
+0/-2 |
| 13. |
9,95 km |
46:44 |
1,00 km |
3:49/km |
85 % |
88 % |
+0/-1 |
| 14. |
12,12 km |
59:08 |
2,17 km |
5:43/km |
69 % |
85 % |
+0/-7 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
