Sven Barthel
                 
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Flotter Dauerlauf 18,18 km + 3 Testosprints vom 17.02.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
17.02.2020
Flotter Dauerlauf 18,18 km + 3 Testosprints 18,50 km 1h24min14s 4min33s/km 155 (79%) +35m/-42m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 18,18 km 1:21:47 18,18 km 1:21:47 4:30/km 80 % 86 % +34/-42
2. 18,50 km 1:24:14 0,32 km 2:27 7:42/km 75 % 83 % +0/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 22:40 5,00 km 22:40 4:32/km 74 % 79 % +18/-1
2. 10,00 km 45:05 5,00 km 22:25 4:29/km 80 % 83 % +11/-11
3. 15,00 km 1:07:35 5,00 km 22:30 4:30/km 83 % 85 % +1/-17
4. 18,18 km 1:21:47 3,18 km 14:12 4:28/km 83 % 86 % +0/-10
5. 18,50 km 1:24:14 0,32 km 2:27 7:42/km 75 % 83 % +0/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,01 km 4:38 1,01 km 4:34/km 70 % 75 % +7/-0
2. 2,01 km 9:05 0,99 km 4:29/km 75 % 78 % +1/-0
3. 3,02 km 13:43 1,01 km 4:34/km 73 % 75 % +4/-0
4. 4,01 km 18:15 0,99 km 4:35/km 75 % 77 % +3/-0
5. 5,00 km 22:40 0,99 km 4:28/km 77 % 79 % +3/-0
6. 6,00 km 27:13 1,00 km 4:32/km 79 % 82 % +6/-3
7. 7,01 km 31:41 1,00 km 4:27/km 79 % 81 % +0/-0
8. 8,01 km 36:07 1,00 km 4:25/km 79 % 81 % +0/-0
9. 9,01 km 40:37 1,00 km 4:29/km 79 % 81 % +0/-3
10. 10,00 km 45:05 0,99 km 4:31/km 82 % 83 % +5/-5
11. 11,00 km 49:37 1,00 km 4:33/km 83 % 85 % +1/-0
12. 12,02 km 54:12 1,02 km 4:30/km 83 % 85 % +0/-5
13. 13,01 km 58:37 0,99 km 4:27/km 82 % 84 % +0/-5
14. 14,02 km 1:03:09 1,01 km 4:31/km 83 % 84 % +0/-3
15. 15,00 km 1:07:35 0,98 km 4:30/km 83 % 85 % +0/-3
16. 16,00 km 1:12:03 1,00 km 4:28/km 82 % 84 % +0/-4
17. 17,02 km 1:16:35 1,02 km 4:28/km 83 % 84 % +0/-1
18. 18,00 km 1:20:57 0,99 km 4:26/km 84 % 86 % +0/-5
19. 18,50 km 1:24:14 0,50 km 6:36/km 78 % 85 % +0/-0
 
 
 
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