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Lockerer, welliger Dauerlauf 14,29 km vom 14.02.2020 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
14.02.2020 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 14,29 km |
14,29 km |
1h17min29s |
5min25s/km |
132 (68%) |
+205m/-219m |
Notiz
Für Kathleen )-:
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,00 km |
26:52 |
5,00 km |
26:52 |
5:22/km |
67 % |
75 % |
+58/-32 |
| 2. |
10,00 km |
54:18 |
5,00 km |
27:26 |
5:29/km |
69 % |
76 % |
+89/-76 |
| 3. |
14,29 km |
1:17:28 |
4,29 km |
23:10 |
5:24/km |
66 % |
74 % |
+51/-103 |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:08 |
1,00 km |
5:08/km |
64 % |
72 % |
+0/-1 |
| 2. |
2,00 km |
10:28 |
1,00 km |
5:20/km |
66 % |
71 % |
+0/-4 |
| 3. |
3,00 km |
16:23 |
1,00 km |
5:54/km |
69 % |
75 % |
+37/-7 |
| 4. |
4,01 km |
21:53 |
1,01 km |
5:28/km |
68 % |
70 % |
+18/-0 |
| 5. |
5,00 km |
26:51 |
0,99 km |
5:01/km |
69 % |
75 % |
+0/-17 |
| 6. |
6,02 km |
32:06 |
1,02 km |
5:10/km |
67 % |
74 % |
+0/-24 |
| 7. |
7,00 km |
37:41 |
0,99 km |
5:40/km |
69 % |
72 % |
+24/-6 |
| 8. |
8,01 km |
43:35 |
1,00 km |
5:53/km |
73 % |
76 % |
+38/-2 |
| 9. |
9,00 km |
48:56 |
0,99 km |
5:23/km |
69 % |
75 % |
+17/-16 |
| 10. |
10,00 km |
54:18 |
1,00 km |
5:22/km |
67 % |
74 % |
+8/-27 |
| 11. |
11,01 km |
59:34 |
1,01 km |
5:14/km |
62 % |
71 % |
+0/-34 |
| 12. |
12,00 km |
1:05:34 |
1,00 km |
6:02/km |
68 % |
74 % |
+36/-12 |
| 13. |
13,00 km |
1:10:50 |
1,00 km |
5:16/km |
65 % |
74 % |
+12/-43 |
| 14. |
14,02 km |
1:16:04 |
1,02 km |
5:07/km |
67 % |
70 % |
+0/-15 |
| 15. |
14,29 km |
1:17:28 |
0,26 km |
5:19/km |
68 % |
70 % |
+3/-0 |
|
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