Sven Barthel
                 
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Extensive Intervalle 6x1000m mit 1000m Trabpause + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen, 3 Testosprints 15,27 km vom 12.02.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
12.02.2020
Extensive Intervalle 6x1000m mit 1000m Trabpause + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen, 3 Testosprints 15,27 km 15,27 km 1h20min14s 5min15s/km 132 (68%) +53m/-54m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,97 km 10:25 1,97 km 5:18/km 69 % 78 % +8/-2
2. 1,97 km 10:27 0,00 km 25:27/km 59 % 74 % +0/-0
3. 2,97 km 14:39 1,00 km 4:12/km 76 % 81 % +1/-0
4. 3,97 km 20:57 1,00 km 6:16/km 61 % 77 % +1/-0
5. 4,97 km 25:08 1,00 km 4:12/km 76 % 79 % +0/-3
6. 5,97 km 31:10 1,00 km 6:02/km 62 % 74 % +0/-1
7. 6,97 km 35:24 1,00 km 4:13/km 79 % 82 % +7/-0
8. 7,97 km 41:25 1,00 km 6:02/km 63 % 79 % +0/-0
9. 8,97 km 45:36 1,00 km 4:11/km 77 % 80 % +0/-1
10. 9,97 km 51:39 1,00 km 6:04/km 63 % 75 % +0/-3
11. 10,97 km 55:53 1,00 km 4:13/km 79 % 81 % +0/-1
12. 11,97 km 1:01:54 1,00 km 6:02/km 63 % 79 % +8/-6
13. 12,97 km 1:06:06 1,00 km 4:12/km 76 % 79 % +3/-6
14. 14,94 km 1:17:31 1,97 km 5:48/km 62 % 73 % +3/-8
15. 15,27 km 1:20:14 0,34 km 8:04/km 58 % 72 % +1/-0
 
 
 
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