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Tempowechsellauf 18 km + 3 Testosprints vom 03.02.2020 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
03.02.2020 |
Tempowechsellauf 18 km + 3 Testosprints |
18,35 km |
1h21min35s |
4min27s/km |
154 (79%) |
+40m/-38m |
Notiz
Der Wind hat mir heute teilweise ganz schön den Zahn gezogen.
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
4:36 |
1,00 km |
4:36/km |
71 % |
76 % |
+5/-0 |
| 2. |
2,00 km |
8:49 |
1,00 km |
4:13/km |
78 % |
81 % |
+1/-0 |
| 3. |
3,00 km |
13:24 |
1,00 km |
4:34/km |
75 % |
76 % |
+2/-0 |
| 4. |
3,99 km |
17:32 |
0,99 km |
4:10/km |
79 % |
81 % |
+0/-0 |
| 5. |
5,00 km |
22:06 |
1,00 km |
4:33/km |
78 % |
80 % |
+3/-0 |
| 6. |
6,00 km |
26:19 |
1,00 km |
4:13/km |
82 % |
84 % |
+6/-4 |
| 7. |
7,00 km |
30:53 |
1,00 km |
4:34/km |
80 % |
83 % |
+0/-0 |
| 8. |
8,00 km |
35:02 |
1,00 km |
4:09/km |
82 % |
84 % |
+0/-2 |
| 9. |
9,00 km |
39:36 |
1,00 km |
4:34/km |
75 % |
82 % |
+0/-3 |
| 10. |
10,00 km |
43:47 |
1,00 km |
4:12/km |
74 % |
79 % |
+8/-0 |
| 11. |
11,00 km |
48:33 |
1,01 km |
4:44/km |
71 % |
79 % |
+2/-0 |
| 12. |
11,99 km |
52:46 |
0,99 km |
4:15/km |
77 % |
85 % |
+0/-1 |
| 13. |
13,00 km |
57:23 |
1,01 km |
4:34/km |
82 % |
84 % |
+0/-0 |
| 14. |
14,00 km |
1:01:33 |
1,00 km |
4:11/km |
84 % |
86 % |
+0/-6 |
| 15. |
15,00 km |
1:06:08 |
1,00 km |
4:35/km |
83 % |
85 % |
+0/-2 |
| 16. |
16,00 km |
1:10:18 |
1,00 km |
4:10/km |
85 % |
87 % |
+0/-0 |
| 17. |
17,00 km |
1:14:53 |
1,00 km |
4:35/km |
83 % |
85 % |
+0/-3 |
| 18. |
18,00 km |
1:19:02 |
1,00 km |
4:09/km |
85 % |
87 % |
+0/-3 |
| 19. |
18,35 km |
1:21:37 |
0,35 km |
7:23/km |
71 % |
85 % |
+1/-0 |
|
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