Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 16,16 km vom 30.01.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
30.01.2020
Langsamer Dauerlauf 16,16 km 16,16 km 1h33min10s 5min46s/km 118 (61%) +32m/-25m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 28:46 5,00 km 28:46 5:45/km 55 % 65 % +13/-0
2. 10,00 km 57:39 5,00 km 28:53 5:47/km 64 % 72 % +12/-9
3. 15,00 km 1:26:27 5,00 km 28:48 5:46/km 62 % 72 % +6/-13
4. 16,16 km 1:33:10 1,16 km 6:43 5:47/km 61 % 64 % +0/-2

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:44 1,00 km 5:44/km 42 % 46 % +4/-0
2. 2,00 km 11:26 1,00 km 5:43/km 50 % 55 % +1/-0
3. 3,01 km 17:16 1,01 km 5:48/km 57 % 61 % +2/-0
4. 4,01 km 23:04 1,00 km 5:48/km 62 % 64 % +1/-0
5. 5,00 km 28:46 0,99 km 5:44/km 63 % 65 % +4/-0
6. 6,01 km 34:38 1,01 km 5:50/km 66 % 70 % +4/-0
7. 7,01 km 40:26 1,00 km 5:47/km 63 % 66 % +0/-1
8. 8,01 km 46:09 1,00 km 5:42/km 60 % 64 % +0/-1
9. 9,01 km 51:58 1,00 km 5:49/km 64 % 67 % +4/-0
10. 10,00 km 57:39 0,99 km 5:45/km 67 % 72 % +0/-1
11. 11,00 km 1:03:24 1,00 km 5:44/km 66 % 72 % +0/-2
12. 12,02 km 1:09:17 1,02 km 5:47/km 60 % 65 % +0/-2
13. 13,00 km 1:14:56 0,98 km 5:44/km 61 % 63 % +1/-0
14. 14,00 km 1:20:40 1,00 km 5:44/km 61 % 64 % +0/-3
15. 15,00 km 1:26:27 1,00 km 5:48/km 61 % 64 % +3/-4
16. 16,00 km 1:32:15 1,00 km 5:47/km 61 % 64 % +0/-2
17. 16,16 km 1:33:10 0,16 km 5:46/km 61 % 62 % +0/-0
 
 
 
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