Sven Barthel
                 
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Tempolauf 10 km + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen, 3 Testosprints (14,27 km) vom 27.01.2020

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
27.01.2020		 Tempolauf 10 km + Einlaufen, 3 Steigerungen, Auslaufen, 3 Testosprints (14,27 km) 14,27 km 1h06min00s 4min38s/km 153 (78%) +26m/-24m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,97 km 10:19 1,97 km 10:19 5:14/km 68 % 79 % +6/-0
2. 11,97 km 51:17 10,00 km 40:58 4:06/km 85 % 89 % +18/-16
3. 13,95 km 1:03:25 1,97 km 12:08 6:09/km 68 % 87 % +0/-8
4. 14,27 km 1:06:02 0,32 km 2:37 8:07/km 65 % 73 % +1/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,97 km 10:19 1,97 km 10:19 5:14/km 68 % 79 % +6/-0
2. 6,97 km 30:50 5,00 km 20:31 4:06/km 83 % 88 % +10/-0
3. 11,97 km 51:17 5,00 km 20:27 4:05/km 87 % 89 % +4/-12
4. 13,95 km 1:03:25 1,97 km 12:08 6:09/km 68 % 87 % +0/-8
5. 14,26 km 1:06:00 0,32 km 2:35 8:10/km 65 % 73 % +0/-0

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace Ø HF max. HF HM
1. 1,97 km 10:18 1,97 km 5:14/km 68 % 79 % +7/-0
2. 2,97 km 14:27 1,00 km 4:08/km 79 % 83 % +3/-0
3. 3,97 km 18:33 1,00 km 4:07/km 83 % 85 % +3/-0
4. 4,98 km 22:45 1,01 km 4:10/km 84 % 85 % +3/-0
5. 5,98 km 26:52 1,00 km 4:08/km 85 % 86 % +3/-0
6. 6,97 km 30:50 0,99 km 4:00/km 86 % 88 % +0/-2
7. 7,99 km 34:59 1,01 km 4:05/km 87 % 89 % +3/-0
8. 8,98 km 39:00 0,99 km 4:03/km 87 % 88 % +0/-5
9. 9,98 km 43:10 1,00 km 4:10/km 87 % 88 % +0/-3
10. 10,97 km 47:14 0,99 km 4:06/km 87 % 88 % +0/-2
11. 11,97 km 51:17 1,00 km 4:02/km 87 % 89 % +0/-1
12. 13,96 km 1:03:31 1,98 km 6:10/km 67 % 87 % +0/-9
13. 14,27 km 1:06:02 0,31 km 8:03/km 65 % 73 % +1/-0
 
 
 
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